栄養たっぷり【さつま芋のミルク煮】 #shorts

栄養たっぷり【さつま芋のミルク煮】 #shorts

[音楽] おやつに何か欲しいけど手間はかけられ ないそんな時はさまもミルクに保育園でも よく出るメニューだよさまは一口材に切っ て5分間水にさらす水気を切って鍋入れ 牛乳または豆乳メープルシロップ塩パラリ 軽く混ぜてあは曜日でことことドド混ぜ ながら蓋をして待つだけほっこり甘くて 優しい味で娘たちは好きみたいもし余っ たらマッシュしてパンに挟むとよ

米粉と麹でつくるやさしいごはん、なつきです。

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「おやつ、何にしよう…？」
そんなときは、

保育園でも人気のやさしいおやつ 🍠✨
”さつま芋のミルク煮”なら
切って煮るだけ。

ほんのり甘くて、ほっこりおいしいよ😌💕

もし余ったら…
マッシュしてパンに挟めば
栄養たっぷり朝ごはんになるよ。
ぜひ試してみてね♪

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「さつま芋のミルク煮」

🕞調理時間：25分
👶年齢目安：1歳頃〜
🗓️ 保存期間
・冷蔵：2日目安
・冷凍：食感が変わるのでNG

【材料】子ども2人＋大人2人分
・さつま芋　　　　　……　1本（250g）
A 牛乳（または豆乳. ……　200ml
A メープルシロップ　 ……　大さじ2
（または濃縮甘酒　 ……　大さじ3）
A 塩　　　　　 　 　……　小さじ1/4

【作り方】
①さつま芋は1cm厚の銀杏切りにして、水に5分さらす。
　
②鍋に水気を切ったさつま芋と【A】を入れて混ぜる。

③弱火で、10～15分煮る。
　※時々混ぜて焦げないように注意。

④さつま芋が柔らかくなったら火を止め、器に盛る。

＜🍠もし余ったら…＞
マッシュしてパンに塗ったり、
サンドするだけで栄養満点朝ごはんに😋

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▶︎米粉/グルテンフリー
▶︎麹でつくる体にやさしい健康調味料
▶︎忙しいママの毎日をラクにする
　管理栄養士の米粉と麹のやさしいごはん

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@hutagono_omamorirecipe

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