【間食はおにぎりや痩せる】 もち麦おにぎり #簡単レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ
完食でおにぎりを食べると痩せやすい 夜ご飯で食欲が爆発しちゃう人完食を取っ てください完食を取ることで血糖値が安定 して食欲が抑えられますおすめは果物 おにぎりさまも停止室で食物繊維も しっかり取れるコンビニで買えるクリア 欲しいもなんかもいいですねしっかり食べ て痩せたい方は是非お試しください
【ワカメと干しエビ もち麦のおにぎり】
一人前（２つ）
エネルギー325kcal
たんぱく質9.29g
脂質 1.8g
炭水化物 71.32g
・材料
もち麦ご飯 200g
干しエビ 小さじ1
乾燥ワカメ 小さじ1
塩 小さじ1/4
醤油 小さじ1/4
・作り方
①乾燥ワカメを戻し小さくカット
②ご飯、干しエビ、ワカメ、塩、醤油を全て混ぜる
③丸く握って完成
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