＼箸がとまらないっ／やみつき美腸梅オクラ
これは癖になる。毎日食べたい美腸梅オ。 作り方は簡単。微長食材に闇つきだれを 混ぜるだけ。ポイントは全玉金が喜ぶ梅干 干節を使うこと。梅干には便秘改善効果 や腸内環境をリセットする効果も。まさに 食べるデトックス。万能なのでおつまみに もおすめ。詳しい作り方はキャプションで 。
これ、クセになる😋
🥢がとまらない美腸梅オクラ♪
ただのおかずじゃないよ
腸内環境を整える 食べるデトックス✨
腸から人生をととのえる美腸活メソッド
@aiko_bicholife です𖧷
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ネバネバ×発酵で最強の美腸コンビ！
ゆでたオクラに
やみつき美腸ダレを混ぜるだけ♪
🔸梅干し
🔸かつお節
この2つの美腸食材が
善玉菌を増やして、
腸内環境をやさしくリセット🌿
梅干しのクエン酸には
便秘改善＆疲労回復の効果も◎
まさに食べるデトックス✨
さっぱり味で毎日食べられるから
おつまみにも副菜にもおすすめ！
レシピは保存して作ってみてね📌
【やみつき美腸梅オクラ】
𓍯 材料（2人分）
＊オクラ 10本くらい
＊梅干し（種を除いてたたく）2個
＊かつお節 ひとつかみ
＊しょうゆ 小さじ1
𓎩 作り方
①オクラを下ごしらえして熱湯でさっとゆでる
②冷水で冷まし 水気を切って輪切りに
③たたいた梅・かつお節・しょうゆをまぜてオクラと和える
④冷蔵庫で10分なじませたら完成！
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