とろ生きな粉プリン #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシーおやつ #腸活

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ノーパン手肌を叶えた管理栄養師が作る 虎マキナコプリン。これ材料4つを混ぜる だけ。しかも好きなことに含まれる磯 フラボンがリハ肌やダイエットの味方に なってくれる玉にならない靴は キャプションにまとめました。そんな トロット濃厚レシピはキャプション [音楽]

レシピはこちらから↓
後から見返せるように
保存しておくと便利です✨

今回はとろっと冷んやりきな粉プリン✨
混ぜてレンチンして冷やすだけだから
めっちゃ簡単🥹

黒蜜を少しかけると更に美味しいよ😋💕

本日のレシピ📝

【 材料 】
•きな粉　大さじ2
•米粉　　大さじ2
•甘味料　大さじ2
•お好きなミルク　200ml

【 作り方 】
①粉類を全て入れ軽く混ぜる
②豆乳を3-4回に分けて入れながら混ぜる
③600W1分チンして混ぜるを2-3回繰り返す
④しっかり冷やして完成✨

🌱ダマにならないコツ
・豆乳は一気にいれず3-4回に分けて入れる
・レンチン後混ぜる時はダマを潰すように
　しっかり混ぜる

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摂食障害まで陥った私が、
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