【3日間、夜ご飯をキャベツにしたら何キロ痩せるのか？1日目】100日後に青春体型を取り戻す夫婦！41日目

【3日間、夜ご飯をキャベツにしたら何キロ痩せるのか？1日目】100日後に青春体型を取り戻す夫婦！41日目

3日間夜ご飯をキャベツにしたら何キ 痩せるのか私たちは100日後に青春体系 を取り戻す。夫婦。今朝の体重は夫.妻 49.45kg。朝昼は普通に食べて運動 はレックレイズ1分×3セット。スーパー に行ったらキャベツが100円だったから そういう2とも買っちゃいました。だから 今回は夜だけキャベツ生活3日間やってみ ます。1日目の今日はキャベツ ミルフィール。キャベツを剥がして挽肉に コンソメ、塩コ椒ョニンニクを混ぜて コねコね。キャベツ肉チーズの順に重ねて ミルフィーにしていくよ。ボールキャベ ツって形崩れたりしてうーってなるけど、 このキャベツミルフィユなら重ねるだけだ から楽チン。ラップして600Wで8分チ 。肉汁。黒コシを振って完成。これは 間違いなく美味しい。ボリューミーだから 夫も満足してくれたよ。ごちそうさでした 。の明日は何にしようかな

honchan_diet
 @honchan_diet ← 100日後青春体型を取り戻す夫婦‍‍‍👩🏻🧑🏻‍🦱
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＼3日間 夜だけキャベツ生活スタート🥬✨／
キャベツが100円だったから…つい2玉買っちゃった！笑
今回は夜だけキャベツに置きかえて、どこまで痩せられるか検証してみます💪
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今朝の体重は
👨🏻夫：83.3kg
👩🏻妻：49.45kg

朝昼は普通に食べて、運動はレッグレイズ1分×3セット🔥
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1日目のメニューは【キャベツミルフィーユ】！

ロールキャベツって形崩れると「うぅ…🥲」ってなるけど、
これは重ねるだけだからめっちゃ楽！！
しかもチーズでしっかり満足感🧀✨
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📌レシピはこちら👇
【材料（2人分）】
・キャベツ　6〜8枚
・合い挽き肉　200g
・ピザ用チーズ　適量
・コンソメ（顆粒）小さじ2
・塩こしょう　少々
・チューブにんにく　少々
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【作り方】
①キャベツを1枚ずつ剥がして洗う(葉が大きい場合は耐熱皿の大きさに合わせて切ってね)
②ひき肉にコンソメ・塩こしょう・にんにくを混ぜる
③耐熱皿にキャベツ→肉→チーズの順に重ねていく（3〜4段）
④ラップをして600Wで約8分レンチン
⑤仕上げに黒胡椒をふったら完成✨
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これなら夫も大満足！
夜キャベツ、良いスタートです👏

明日は何にしようかな〜😋

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＼＼ @honchan_diet ／／
🧑🏻‍🦱夫：178cm／90→70kg（現在83.3kg）
👩🏻妻：160cm／55→45kg（現在49.45kg）
👦🏻4歳＆👧🏻2歳の育児中夫婦です
＼夫婦で合計−30kgのダイエットに挑戦中！／
1人じゃ続かないなら、パートナーと一緒に‍‍‍❤️‍🔥
成人病リーチな夫 × てんかん妻の100日記録⚡️
高校時代の細マッチョ姿、もう一度…！
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