しらたきチャプチェ#野菜レシピ #簡単レシピ #料理 #レシピ #副菜 #腸活 #チャプチェ
野菜とこんにゃだけ簡単ヘルシーなのに秒 でなくなる大満族かず作っていくね。これ までも好評だった白滝レシピ。今回は熱々 も冷めても美味しいお弁当のおかずにも ぴったりなチャプチャフ。白滝は先に フライパンで入りしておくと臭みが飛んで 味も入りやすいよ。これ割とびっくりさ れるんだけど春メって100gあたり 84kcリなの。それに対して白滝って実 は6kcリしかないんだよね。しかもお腹 の掃除もかっちゃう。なんでもっと早く やらなかったんだろうってくらいしすぎる から一度やってみて。でもこれ本当に想像 以上にスるスるっといけちゃうから冗談で なく生き食べ注意です。
9件のコメント
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@aya_peacekitchen
＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は、お弁当にあと一品に
うれしいヘルシーおかず。
お財布にも優しいしらたきで
ご飯が進みすぎる〜😋
おいしいから作ってみて♪
「しらたき旨塩チャプチェ」
【材料】 作りやすい分量
しらたき 200g
人参 1/2本
ピーマン 2個
えのき 1/2袋
干しえび 大さじ2
⭐︎酒 大さじ1
⭐︎塩麹 大さじ2
⭐︎レモン汁 小さじ2
⭐︎塩 少々
ごま油 小さじ2
◎緑の野菜はニラやネギでも🙆♀️
【作り方】
①人参・ピーマンは細切りに。えのきは割いておく。
②しらたきはさっと洗い、食べやすくカットしてフライパンで乾煎り。一旦取り出しておく。
③同じフライパンにごま油を熱し、人参→ピーマン→えのきの順に加え炒める。
しんなりしたら、先ほどのしらたきを戻し入れ、干しえびも加える。
⭐︎を加え、水気を飛ばすように炒めたら、味を見て塩で調整し、完成。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後までお読みいただきありがとうございます😊
美味しそう
でも塩麴だめで干しエビも苦手な人には無理かな…
でも作りたい
春雨って、確かにデンプンって書いてあるんだよね。日本だと、ジャガイモか豆、韓国はさつまいもみたいですね。
あのゴツいコンニャク芋から、コンニャク作った人、凄いな〜!!って思います。美味しそうですね😋
春雨は以外にカロリーあるけど、白滝カローリー低いから作って見たいです。
❤レシピ贈ってくださいな〜。食べたいな〜🎉🎉🎉
御免なさい！塩麹を知らない年寄です!!作りたいので教えてください😅
白滝って、ホント使えるやつだよね。なんにでも合うし、自分は白滝丼にして食べてる。ムチャおいひ-w
美味しそう🎶
作り置きも出来そうだしマンネリしてたお料理に華を添えられる✨️
絶対作ります！
是非やってみます。有り難うございました❤