最近流行ってるオートミールって何？意外と万能で美味しい【ダイエット】
見てくださってありがとうございます！中村真帆です
今回は最近飲んでいるオートミールスムージーについて紹介してみました！
それぞれの分量はいつも適当です！
まだまだ色んな味が試せそうなので飽きずに続けられそう🥰
【オートミールについて】
・カロリー
100gのカロリーを白米と比べると白米より高いけど一食の食べる量がオートミールの方が少ないので”一食分”で考えるとオートミールの方がカロリーが低いみたいです🤔
・糖質
白米と比べると糖質が低く血糖値の上昇を示すGI値が低いらしい
・ミネラルも豊富らしい
※全てネットやSNSで得た情報なので気になる方は詳しく調べてみてください
[動画目次]
00:00 挨拶
00:40 ①抹茶
01:18 オートミールについて
04:00 ①飲む
04:47 ②ブルーベリー
05:24 ②飲む
▶︎SNS
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Twitter / https://mobile.twitter.com/home
TikTok / https://vt.tiktok.com/ZSJmBLvMk/
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maho.nakamura.0416@gmail.com
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2件のコメント
(質問)ここがポイント！って時に鳴る効果音
イヤホンなし､パソコンのイヤホンで聞いた時はちょうど良かったんですけどAirPodsで聞いた時は何故か効果音だけ異常に大きくて😭皆さん大丈夫だったか教えてほしいです🥺🙇♀️🙏
音は気になりませんでしたよ
オートミール、味が苦手で敬遠していたのですが（クッキーに入っているのは大丈夫だったのですが）
自分好みの味を見つけて、食べてみたいです