【ほうれん草おかず10選】10分でできる！忙しい日に◎節約×時短にもぴったり！

【ほうれん草おかず10選】10分でできる！忙しい日に◎節約×時短にもぴったり！

10分以内で作れる「ほうれん草レシピ10選」をご紹介！
定番のおひたしやバター炒めはもちろん、忙しい日にも助かる簡単おかずやお弁当向けのメニューも。
栄養満点で、冷蔵庫にあると便利なほうれん草をおいしく使い切りましょう。
「ほうれん草 レシピ」「ほうれん草 おかず」「時短 料理」「副菜 簡単」で検索している方におすすめ！
栄養バランス◎の人気メニューをまとめた保存版です。

【ほうれん草レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 舞茸とほうれん草のバターしょうゆ炒め
https://macaro-ni.jp/115368
0:00:04
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：200g
・まいたけ：1/2パック(50g)
・しょうゆ：小さじ2杯
・バター（有塩）：15g

2 ほうれん草のポン酢和え
https://macaro-ni.jp/115369
0:00:37
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：200g
・砂糖：小さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・かつおぶし：適量

3 ほうれん草とちくわのナムル
https://macaro-ni.jp/105637
0:01:36
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・ちくわ：2本
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯
・a. 砂糖：小さじ1/4杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1/4杯
・a. ごま油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量

4 ほうれん草とちくわのごまマヨ和え
https://macaro-ni.jp/105640
0:03:06
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・ちくわ：2本
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 白すりごま：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯

5 ほうれん草とツナのごま和え
https://macaro-ni.jp/104966
0:04:42
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ほうれん草：1束
・塩：少々
・ツナ缶：1缶（70g）
・かつおぶし：3g
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯

6 ほうれん草ときのこのかきたま中華スープ
https://macaro-ni.jp/105853
0:06:29
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1/2束
・しいたけ：1枚
・しめじ：1/4パック
・えのきだけ：50g
・溶き卵：1個分
・水：400cc
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
＜トッピング＞
・ラー油：適量

7 ほうれん草とベーコンのマヨ炒め
https://macaro-ni.jp/107071
0:07:54
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・ベーコン：3枚
・マヨネーズ：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々

8 ほうれん草と油揚げの煮浸し
https://macaro-ni.jp/107072
0:08:55
■調理時間：10分
■材料（3人分)
・ほうれん草：1束
・塩：小さじ1杯
・油揚げ：1枚
・水：200cc
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯

9 ほうれん草のチーズオムレツ
https://macaro-ni.jp/108705
0:10:28
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・卵：3個
・ほうれん草：1/2束(100g)
・a. 牛乳：大さじ1杯
・a. コンソメ：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. こしょう：少々
・とろけるチーズ：10g
・バター（有塩）：10g
＜トッピング＞
・ケチャップ：適量

10 ほうれん草としいたけの味噌汁
https://macaro-ni.jp/133725
0:12:12
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1/2束
・しいたけ：2枚
・水：400cc
・だしの素：小さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1杯

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#節約ごはん

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