梅干し苦手でも食べれた♪初夏の香り【梅ごはん 】 #shorts
冷蔵庫に梅干しあったら、絶対おすすめ梅ごはん❗
そのまま食べれなくなった…しょっぱ過ぎる梅干しの消費にも❗
体調崩しがちな…この季節にピッタリの簡単メニュー✨
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【梅ごはん】
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お米 4合
梅干し 4個
じゃこ お好みで
大葉 お好みで
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①洗ったお米に、梅干しを入れて炊飯
します。
②大葉は、洗ってキッチンペーパーで
水分を拭き取り、細切りにします。
③ご飯が炊けたら、梅干しの種を取り
除き、じゃこ・大葉も入れて混ぜ合わせ
ます。
※梅干しは、塩分濃度が異なるため、梅干しの個数はご家庭で調整してみてくださいね。
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梅雨に入り食中毒が気になったり、疲れやすい季節になりましたね☔
梅には殺菌作用があり、お弁当などにピッタリ✨
梅ごはんは、梅干しの塩分が程よくご飯に染み込んでいるため、そのままおにぎりにしても👍
また、梅の栄養には、カリウム・鉄・ビタミンEなどが含まれています。
梅パワーで初夏を乗り切りましょう☺️
このレシピについて質問があれば、遠慮なくコメントください。わかる範囲でお答えします。
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