【4日目】1週間豆腐生活！豆腐の脂質が凄すぎた！#豆腐 #ダイエット #健康食品

【4日目】1週間豆腐生活！豆腐の脂質が凄すぎた！#豆腐 #ダイエット #健康食品

コスパ最強食品ダイエットしたい人は東方 クーベッシュみんなお疲れさん 豆腐生活4日目今日はみんなが気にする 豆腐の脂質についてお伝えしますまず 木綿豆腐一丁300gあたりに含まれる 脂質は14.7g 脂質は1gあたり9kcalなので 脂質だけで考えると132kcalです 少し高いと感じるかもしれませんが他の高 タンパク食品300gと比較してみ ましょうこうしてみると他の高タンパク 食品とあまり変わらないんですさらに豆腐 に含まれる脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれる リノール酸やアルファリノレンさんといっ た動脈硬化や血栓を防ぐ働きがある成分が 中心に含まれているため豆腐には体に 嬉しい働きのある良質な資質が豊富に含ま れていますさらに豆腐の脂質には コレステロールが含まれてなく 血中の中性脂肪やコレステロールを低下さ せる働きもあるんです本当に凄すぎるただ 食べ過ぎは良くないので1日1/2兆ほど 食べましょう私は投資しか食べれないので 1日3丁食べてます明日の豆腐の豆知識も お楽しみにそれではまた明日