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    Okara steamed breads recipes おから蒸しパンレシピ

    【110kcal】レンジではちみつ卵蒸しパン🌿🐥10kg痩せた管理栄養士のレシピ|低脂質・脂質オフノンオイル #脂質制限 #ダイエット #shorts #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ



    【110kcal】レンジではちみつ卵蒸しパン🌿🐥10kg痩せた管理栄養士のレシピ|低脂質・脂質オフノンオイル #脂質制限 #ダイエット #shorts #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ

    何 を期待してるのじゃ なくて今すぐ 買いの恋に 焦がれて見た目より も残る心だけが 避ける

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    1件のコメント

    1. @kanna_dietfood on

      ジップロックに入れて持ち運びもおっけー！時間が経ってもふわもちです🥺🐥

      【材料🌿】1〜2人分　(10cm×10cm)
      卵　1個
      薄力粉　大さじ3
      ベーキングパウダー　小さじ1/2
      ヨーグルト(無脂肪) 大さじ2
      はちみつ　大さじ1/2

      【作り方🍳】
      ①耐熱容器に薄力粉とベーキングパウダーを入れて空気を含ませるように混ぜる。

      ②サラサラになったら卵、ヨーグルト、はちみつを加えてよく混ぜる。

      ③蓋をかぶせて(もしくはふんわりラップをして)600wの電子レンジで3分半加熱する。

      ④火が通ったら取り出す。

      全良
      220kcal 脂質6.2g たんぱく質10.4g
      半量
      110kcal 脂質3.1g たんぱく質5.2g