フライパンで焼くだけアクアパッツァ #冷凍ストック #アクアパッツァ #簡単料理 #週末作り置き #下味冷凍

フライパンで焼くだけアクアパッツァ #冷凍ストック #アクアパッツァ #簡単料理 #週末作り置き #下味冷凍

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平日ラクする冷凍ストック🧊✨/

今日はフライパンで焼くだけ
たらのアクアパッツァだよ🐟

【材料✍🏻】（大人2～3人分）
・白身魚　3枚
　(鯛やすずきや鱈など)
・塩・胡椒　少々
・パプリカ黄　1/2個
・プチトマト　5個
・ブロッコリー　好きな量
・きのこ　好きな量
・オリーブオイル　大さじ1
・酒　小さじ2
・顆粒コンソメ　小さじ1
・ニンニクチューブ　小さじ1
・ブラックペッパー　お好みで

【作り方🧊】
①袋に材料を全部入れてやさしくもみ込む
②平らにならして冷凍する

【食べ方🍳】
①凍ったまま中火で焼く
②食材がやわらかくなったら
　中弱火で10分くらい蒸し焼きにする
（火が通ってるか確認してね）

旦那に「今日のご飯オシャレじゃん👨🏻」
って言われたから
「これ作るの大変よ？🤷🏻‍♀️」
ってだいぶ盛っちゃったよん🤣

絶対作ってみてね👍💕
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