【準備は５分♪】食物繊維・カルシウム補給！ わかめとしらすの炊き込みご飯 /#簡単ごはん #簡単レシピ
混ぜて炊くだけ食物繊維とカルシウム補給 ワカメと白さの炊き込みご飯がっつり食べ てサゴマイナ13kgそんな私がお勧めし たいゆご飯ご飯は太るこれは誤解です 現代人はエネルギー不足感触や脂質方な 食事が多い傾向だからこそ栄養満点のご飯 食べてバランスが整うと痩せ体質になれる このレシピは朝時間.JPの管理よしマ子 で検索
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ガッツリ食べても『ゆるやせ』🍴
産後-13kg食べ痩せした
@maicook_recipe
朝がもっと充実するヒントが満載！
☀朝時間.jpさま（@asajikan.jp）より
毎週水曜日更新のweb連載。
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今回の朝ごはんは、
包丁いらずで炊飯器にポンっ👀✨
食物繊維・カルシウムがたっぷり！
『わかめとしらすの炊き込みご飯』 です。
お弁当のごはんに、
冷凍保存ストックにしても。
給食で人気のあったわかめご飯。
しらすをプラス＋して
コツコツカルシウム摂取🦴🦴
忙しい日にあって助かりました～✨
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作り方や栄養についての解説は、
【朝時間 管理栄養士maiko】で検索🔍️！
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