無限こまツナ🥬

無限こまツナ🥬

あと1品に悩んだら5分で簡単。これ作っ てみて。うま。無限小松。楽なのにうまい 闇つき野菜レシピカピです。今日は小松で あと1分。まずは根元を落として浅く十字 に切り込む。根元は土が溜まりやすいから よく落としてね。食べやすい大きさ でオッケー。3cmがおすすめ。小松菜は 茹でるよりもレチンした方が栄養が逃げ にくいの。随分切る時は火傷注意。つな感 は油漬けを使用してるよ。油を切ってから 入れてね。 ごま油は小松菜の栄養吸収率もアップしてくれても、もう相性抜群。あっという間にい完成。家族も喜んでくれてもう言うことなし。 うま。今日のあと1品はこれで決

詳しいレシピはこちら👇✨
@kapi_yamitsuki_recipe
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共働きパパ👨「かぴ」です！
💭「あと一品どうしよう…」
💭「今日も疲れたし簡単な物しか作れない…」
💭「家族の野菜不足が心配…」

その悩み、解決します！💪
10分で作れて“無限に食べちゃう”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨

仕事も育児もがんばる主婦さんの“心強い味方”🤝

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《🌟レシピ紹介 》

今日は小松菜を使ったあと一品レシピ！

育児に仕事にバタバタで夕飯を作る余裕がない。

メインは簡単に作ったけど、
家族の健康も考えて野菜を使ったあと一品を作りたい。

そんな時にとにかく簡単に作れる一品！😊

よかったら試してみてね✨

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【無限こまツナ🥬】《2人前》

【材料🍳】
○小松菜 　1袋（約200g）
●ツナ缶 　1缶（油漬け）
●塩こんぶ 3~5g
●ごま油　 大さじ1
●めんつゆ 大さじ1（2倍濃縮）
●ニンニクチューブ　1㎝くらい

《作り方💫》
①小松菜の根本を切り落とし、十字に浅く切り込みを入れる。
②ボウルに水を張り、ふり洗いして汚れを落とす。
根本の方は流水をかけながら指でこすって汚れを落とす。
③水気を切り、3~4㎝程度にカット。
④耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600w3分レンチン。
⑤水分をよく切り、●を全て入れて混ぜ合わせたら完成✨

🔖 ポイント
・小松菜の根元は土が溜まりやすいので、流水を当てながら指でこすってよく落としてね！

・ツナ缶は油漬けのものを使用！油を切ってからいれる！

・塩こんぶは味が濃いので、様子を見ながらいれてみて！

・めんつゆの代わりにポン酢でも美味しく食べれるからお試しあれ！

☝️簡単だから毎日のあと一品に作ってみてね✨

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📌保存して、疲れた日の夜ごはんに役立ててね🔖
💬「美味しそう！」「作ってみる！」などコメント大歓迎🫶
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