【低糖質ダイエット】料理が苦手でも10分で作れるスンドゥブチゲ
栄養士監修のヘルシーレシピチャンネル【てとらば食堂】へ、ようこそ！
今回は、コンビニダイエットチャレンジ第2弾！
お豆腐ともやしをたっぷり使用した、食べ応えのあるスンドゥブのご紹介です。
インスタントのスンドゥブスープを使って、具材を放り込んで煮込むだけの簡単レシピ。
コンビニの食材で、包丁・まな板なしで作れます！
ダイエット中だけどしっかり食べたい、料理に時間をかけたくない人におすすめです。
▼コンビニダイエットチャレンジ第1弾の動画はこちら▼
簡単チヂミ レシピ
▼使用した純豆腐スンドゥブチゲの詳細はこちら▼
https://www.nissin.com/jp/products/items/8989
▼スンドゥブチゲの詳細レシピはこちら▼
https://tetoraba.com/lowcarb-sundubu-soup/
🐯🐰この動画を気に入っていただけたらぜひチャンネル登録お願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCgMrg1jdTysu2T1ZnzPIDFA?sub_confirmation=1
★しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓
【栄養価計算】
エネルギー：323kcal
タンパク質：24.6g
脂質 ：18.4g
糖質 ：8.2g
食物繊維 ：5.4g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
純豆腐スンドゥブチゲ 1個(17g)
豆腐 1パック（150g）
もやし 1/2袋（125g）
卵 1個(60g)
水 150cc
ごま油 小さじ1/2(2g)
塩 ひとつまみ（0.3g）
みそ 小さじ1/2（3g）
刻みネギ お好みで（2gで計算）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#低糖質
#ダイエット
#てとらば食堂