【料理】低糖質チキンナゲット【糖質制限】

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お世話になっております。
東京オールドボーイです!

本日のニックパッドは新企画!
【減量飯】
ニックが脂肪が気になる中年達へ送る食べ応えありの減量飯をお届け!

本日第ニ弾は!
【豆腐のチキンナゲット】
マクドナルドもお手上げの豆腐で作るヘルシーチキンナゲットをニックが超再現!
夕飯にも子供達のお弁当にも晩酌のお供にも!
これは傑作の減量飯!

たんと召し上がれ!

【東京オールドボーイオリジナルグッズ】
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#料理#低糖質#ダイエット

2件のコメント

  1. こんにちは!
    T之助と申します😊
    糖質オフでチキンナゲットとは・・・・
    これは食べたい!
    ダイエット中なので参考にさせてもらいます!

    チャンネル登録させて頂きます!
    自分もYouTubeやってます👍
    これからも仲良くしてくれると嬉しいです😆

    よろしくお願いします✨