【KTN】ヨジマル！キッチン #063 ヘルシー＆ボリューミー！「鶏ささみの満腹麺」
いいいいいいいい ヘルシーにでもガッツリ食べたいパンヌード ええええええ ああの間違いなんん 5の つってはいる本当に見る動画た付けると異なるでもねぇこれねちそむ ねー あとは黒瀬ってこともない美味しい 食べる長い好評ですね教えてくださるのは じゃあヴィラズの総料理長はバッグにこさんですよろしくお願いしまーす 申します今回もまた難しいリクエストさせて頂いたんだね鶏ささみを使ってヘルシーだ けどボリュームのあるものとそう [音楽] ブーブ c だけどもう一あっていただきたいなぁということでぜひあっ札幌サティ まーぬー 日浅てぃましょうあ今回オーダーさせて頂いたティ以下あああヌーって聴いてもいいん ですけど殺さティッシュよっ を引っ張るだけですずっと取れるんですね では私もお店さんに習って少し口を切り身を入れた水を持ってこうやって引っ張るだけ よ 4 ちょっと作りますが姉を待って骨からずーっと行けました 深瀬滑りやすいので皆さんしっかり辻持ってくださいねはいでは下ごしらえ終わった ところで フライパンの方に撮っていきます頭はですねはい まず最初に オリーブオイ だめだがいいはいっ ねそこにニンニクです ニンニク s ですねと鷹の爪を入れますはいここまではパスタと同じようなん いればですよはい こっちの香りがそれでまず配布 ぱすぽにオリーブオイルの民に来たか爪と用の要素 そうですあの今回極力えっと ヘルシーっていくことが頭から離れなかったんで ててる品物ということで考えますはいっ 並行よって少しと色が擦れる音から買ってきましたね 5番君なんかを番号嘘が入りません にもしれん白出す 涼しいでございますっ 少し水を入れませんはい皆さんで美味しいを超えません でここにっ [音楽] 国ですしようこまたはの要素ですねすよおんぶ 適量台で10本くらい見やすに入れてくださいここで酸っぱいあらかじめちょっと23 味しました仕様です太妻右腕が探してあげるん 魔導杯この状態で家を動かします ちょっとさて今回はこのわーとを様っていう 絵の雰囲気のはリヴァイにあるか えーっとですね 私も一生懸命考えましたよ最終的には間に近いのかな でも香りが結構オリーブを使ってね要炎か居るからと思っ うまく融合した感じの味に入るわけですね 鳥のライアンなどでビースト まあいいですねあの鳥よく読んだとあの本当にもうちょっと ラーメンと言いませんけど式 スープを食べてるの感じるものですね んんどちら欲しいと思います今回は白だしを使った はい和と洋のハーモニー賞受賞味わいを楽しんでいただこうと思います少しスペースと してきましたね ここで撮っ そこではい先ほどの笹時を超え 入れちゃいますハイツ g を 麻生を このスープの中に入れていきます [音楽] この状態でどれくらいはいこれでいいですよ 一度軽く沸騰させてください取り上げた状態でスープ沸騰させそうですはい だからあの50文字は生きた以降全部使って作らせてください はい 会津の中まで火を通すしてまいりますよだそうです でもずっとに大抵どころかたくなってくるのであのパ側になるんですよ ですのでなるべくある程度火が通ってきたら 行動だで消していただいて入っだこれは2怒ってこの状態で 蒸らすような感じで打っなるほど品を止めた状態でフタをして10分ほどおいて ください こう背中まで費やとそうですよねはいですね 事前にもう火を通したものを準備しているんですけれども 覚ましたものを取り出していただきましてこのようにスライス c ですねはい あとは盛り付けになります今回面は春雨を束せいで知る c に仕上げていくんですよ ね 50g 揺れてですね洗った状態で です器にパーキングします先ほど取り出した このが仕様ですよはい 冷やしてこれ祖母をかけます 今回散歩リートいただくため冷たいスープでシンハ氏はしいただきます あー香りがすごくいいですね病院に行くとそしてはの奏しですはい でこれ子にこの それの胸を責任ですはい 困るとボリューミーですねこれは がいっぱいないそうですで課題とどめでーすはい 参拝上のほうにも見つけていく食材なんですか 梅は8メタファー水面のの王よあの あまり方が競った食欲はあるので今回は甘めの方夕食 はい 決定さらにこれちょっと酸味も+てあげるし レモンサイズです 味が閉まりますのところ7敗 はい最後ははえーっ たまりんですねため移動ん 玉ねぎとばスライスしたものを上からかけて1回盛り上げていきます これで完成ですね鶏ささみの満腹面が出来ました ヘルシーだけど食べ応え抜群です蒸し暑いこの季節にうれしい 梅と大葉が顔でさっぱりとした味ですよ 一人分永井龍です鶏ささみ5本 オリーブオイル20獅子にんにく1片鷹の爪1本 白らしい20 c c ニーズ300 c c です 春雨50グラム塩昆布適量塩2つまみはちみつ風味の梅 にこ便タマネギ個分の1個大判2枚でも 分の1個です
「ヘルシーに！でもガッツリ食べたい」そんなワガママを叶えます！
低カロリーな鶏ささみと春雨で作る食べごたえ抜群のメニュー、その名も「満腹麺」です！
講師：ザ ヴィラズ 総料理長 馬場邦彦さん
——————————
「ヨジマル！情報」とは
テレビ長崎の看板番組ヨジマル（月～金）が勧める情報です。長崎観光のチェックにはもってこいです。
——————————
放送：2018年7月4日(水)
ＫＴＮテレビ長崎
http://www.ktn.co.jp/