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    Cucumber gochujang recipes きゅうり×コチュジャンレシピ

    【260kcal】5分で作れる”無限ピリ辛ささみ”🌶

    View 27 Comments

    27件のコメント

    1. @koudou_diet on

      いつものサラダを少し味変させたくてうまれた
      【無限ピリ辛ささみ】🌶
      豆板醤 大さじ1はそこそこ辛いので
      お好みで調整してください！

      簡単かつヘルシーでかなり美味しいです🙆🏻‍♂️

      他にも真似するだけでいいダイエット飯を投稿してるので、チャンネル登録してお見逃しなく！
      ___

      【260kcal】(※目安量)
      •たんぱく質：35.8g
      •脂質：6.5g
      •炭水化物：12.3g

      【材料】
      ・鶏ささみ 3本
      ・きゅうり 1本
      ・味付き海苔 3枚
      ・鶏ガラ 小さじ1
      ・豆板醤 大さじ1
      ・ごま油 小さじ1

      ・酒 小さじ2(ささみの匂い消し用)

      【作り方】
      ①ささみの筋を取り除き、耐熱皿に入れ酒を全体にかける。ささみにフォークで適当に穴を開け、600w3分チン。
      ②火が通ったささみと、その他の材料・調味料を混ぜ合わせる。

      💾保存してぜひ作ってみてね！

      #ピリ辛レシピ
      #ささみサラダ
      #ささみレシピ
      #レンチンレシピ
      #ダイエット
      #ダイエットレシピ

    16. @白猫大和 on

      カップラーメンかうどん食ってたら勝手に痩せるぞそれで太るやつは普段の運動量が足りないかそれ意外に食っとるか

    25. @はな-o5h7z on

      豆板醤はこの量だと結構辛いので、少なめでも良いかとは思うのですが、個人的にはごま油もこんなにいらないかな。
      結構ベタベタするし、これ全部完食するとお腹はち切れそうになりましたので、２回目からは全部半分で女性はいいかも。

    26. @Cinema-l1n on

      これを食べたら痩せることはないです。食事管理と運動が出来て初めて痩せます。

    27. @ha-n_ahan-ahan on

      毎日ではなく、他のレシピとランダムに食べていきましょう
      必ず飽きます。飽きがこない人間はそもそも食にそこまで興味が無いか馬鹿舌なだけです