卵乳不使用【アレルギー】混ぜてチンだけふわふわ🍠 #アレルギー #かんたんレシピ #深遊アレっ子管理栄養士 #shorts
アレルギー持ち管理栄養紙が作る卵も使ってない。混ぜてチーンだけルテンフリーのめこさも虫シパンねえ知ってた。虫パンに卵が入ってるのはふわっと膨らませたりしっとりさせるためんだ。 だから卵アレルギーだと虫パンテ気軽に食べられない。でもこれなら大丈夫。卵も乳もなしでふわふわにしやがるよ。めちゃ簡単なのに優しい甘さらん。その秘密をまとめた。 アレルギー情報付レシピカードはコメント から受け取って
動画で紹介してるレシピはこちら！
▶アレルギー情報や使用材料メーカーもあるよ◎
🍠米粉さつまいも蒸しパン
https://www.instagram.com/reel/DP8eOiOEzPd/?igsh=anR3bzhhbjl1NThx
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#アレルギー #管理栄養士 #かんたんレシピ
#卵アレルギー #乳アレルギー #卵不使用 #乳不使用
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＼アレっ子管理栄養士の深遊(みゆ)です🌱／
混ぜてタッパに入れてチンするだけ！
簡単なのにふわっふわ蒸しパン🍞
蒸しパンって基本的に卵入ってるじゃない？
気軽にお店で買えないし食べられない🥺
でもこれならお家で食べ放題！！
ホクホクさつまいもで秋感じてね🍠
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《秋レシピ🍁》
米粉さつまいも蒸しパン
【1つ分 材料】
さつまいも┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈150g
★米粉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈100g
★てんさい糖┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈20g
★塩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2振り
★調整豆乳┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈100ml
★ベーキングパウダー┈┈┈┈┈┈┈┈4g
🌷材料のメーカーはレシピカードに詳しくまとめたよ💌！
【作り方】
①さつまいもを1cm角に切り、水に5分さらす。
②水を切りラップをして600w3分半レンチン。この時に皮ありなしを分けておくと後が楽！
③皮なしさつまいも潰して、★を全て加えて混ぜる。混ざったら皮あり芋も半分入れて軽く混ぜる。
④耐熱容器に流し、残り皮あり芋と黒ごまをのせる。
⑤600wで3分レンチンして完成。
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