豆腐ふわもち焼き(しらすver.)

豆腐ふわもち焼き(しらすver.)

これすごい。ふわふわもっちもち混ぜて 焼くだけ。豆腐ふわち焼き。ダイエットに おすすめの豆腐を使った簡単でヘルシーの あと一品が欲しい。そんな時におすすめの このレシピ。今までいろんな材料で作った けど今回のシラスとネギおつまみにいいっ て夫に好評。そしてこの度ずっと憧れてた フライパン我が家にお迎えしたよ。召した フライパンで両面こんがり焼いたら完成。 食べて痩せたい人は保存して作ってみてね 。

レシピはこちら👇
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【豆腐ふわもち焼き(しらすver.)】
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大好評の「豆腐ふわもち焼き」シリーズ！
ふわっもちっな食感がやみつきに💓
しらすを使って作ったら、夫にも好評✨
「これ、つまみにもいいね〜🍺」だって👍🏻
取り合いになったから、今回は倍量で作ったよ！笑
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🥕材料🥕
・豆腐･･･300g
・しらす･･･40〜50g
・ねぎ･･･5〜6本
・片栗粉･･･大さじ4
・鶏がらスープの素･･･小さじ2(薄味派は小さじ1)
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①豆腐はキッチンペーパーで表面の水分を拭き取り、ねぎは小口切りにする
②材料を全て混ぜる
③スプーンですくい、油をひいたフライパンで両面を焼いたら完成
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💡ポイント💡
・今回は絹ごし豆腐を使用。木綿豆腐を使ってもOK🙆‍♀️
・豆腐だけ先にホイッパーで混ぜると、より滑らかになるよ！
・お好みのタレをつけて食べてね！
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✏️ダイエット豆知識✏️
・豆腐は高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットにおすすめの食材✨イソフラボンや、ビタミンB群・カルシウムが含まれているのもうれしい💓さらに、セロトニン(幸せホルモン)の材料になる成分も含んでる😍
・しらすは低カロリー・高たんぱくで、カルシウム・ビタミンDも豊富✨ただ、塩分が多めだから、量を調整したり、減塩タイプを選ぶのも👍🏻
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この度、前から憧れていた
@hexclad.jpさんのフライパンを
我が家にお迎えしました🥰
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めちゃくちゃかっこよくて
料理する時のテンションが上がるのはもちろん、
性能も優秀すぎる✨
熱伝導率が良くてカリッと焼けるのに
焦げ付かず、お手入れも簡単👏🏻
丈夫な作りで長く使えるから
これから私の相棒として、大活躍してくれそう😊
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製品の詳細につきましては、ヘックスクラッド公式サイトhexclad.co.jpをご覧ください
　
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