『旬を楽しむ‥』梨のコンポート‥『皮つき梨をコンポートにして‥』‥作り‥

#梨#コンポート#デザート

【梨のコンポート】

材料
⚫️梨　　　　3〜4個（約800g）
⚫️水　　　　200cc
⚫️砂糖　　　大さじ5〜8
⚫️レモン　　適宜

⚫️ガーゼ
　（落とし蓋）

①梨の中をくり抜く

　梨を皮つきでくし形切りにする

②鍋に材料を入れて弱火で約20分煮る

※梨の効能→

体内の不要物を効率的に排出するデトックス効果

梨にはたくさんの水分やカリウムが含れる

カリウムには体内の細胞の浸透圧を調整する

体内の塩分の排出をどんどん促してむくみを解消

カリウムを摂取すれば血圧も整いやすい

アスパラギン酸と呼ばれる成分には、体内の毒素を
出す

◯ご視聴下さりありがとうございます

※びわのコンポート→

※ミニトマトのシロップ煮（コンポート）→