Close Menu
    Diet soups recipes ダイエットスープレシピ

    スープが激うま🤤ネギだく豆腐スープ🍲



    スープが激うま🤤ネギだく豆腐スープ🍲

    [音楽] 実はこれ スープまで飲み干したくなるくらい 美味しい上。 このボリュームでたったの213円で作れ ちゃいます。

    View 5 Comments

    5件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      味付けは少し薄めにしているので塩を追加して好みの味付けにしてください👍
      個人的には塩５、６振り目くらいがメチャ美味しい頃合いでした🤤
      より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

      レシピ↓
      ■材料
      斜め切りしたねぎ 1本
      角切り豆腐 1丁
      ほんだし 小さじ1
      柚子ごしょう 小さじ1
      ウェイパー 小さじ1
      ごま油 小さじ1
      お湯 400ml
      豚バラ 100g
      ごま 適量

      ■作り方
      １．鍋にネギからお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します
      ２．沸騰したら豚バラを入れて全体に火が通るように混ぜたら完成！器に移し、ごまをかけたら更にうまうまです✨
      ※少し薄めに味付けしているので、好みで塩かげんは調整してください！

      合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
      タンパク質（P）: 32.0 g
      脂質（F）: 50.6 g
      炭水化物（C）: 15.5 g
      　* 糖質: 3.5 g
      　* 食物繊維: 3.1 g
      塩分: 3.7 g
      ――――
      肉付きになるので豚バラは少なめでもいいかもですね🤔

      食費計算(参考)↓
      ーーー
      長ねぎ：30円
豆腐：60円
ほんだし：2円
柚子ごしょう：10円
ウェイパー：4円
ごま油：4円
豚バラ（100g）：100円
ごま：3円
      合計：213円
      ーーー

      #ネギだく豆腐スープ
      #低糖質レシピ
      #ダイエット料理
      #簡単レシピ
      #時短レシピ
      #節約レシピ
      #作り置き
      #スプラウト2025
      #夏先取り
      #ライフハック
      #夏休み
      #話題のレシピ
      #夏先どり
      #筋トレ
      #冷やしグルメ

    2. @sakura0821megu on

      豆腐と豚肉でボリュームが出るからお腹も心も満足〜🤤✨
      柚子胡椒がいい塩梅な仕事してそう。