【痩せるグラタン】タローくん（仮名）の低糖質ダイエット記録。ただ混ぜて焼くだけ。〇〇で作るホワイトソースが決めて。/低糖質/簡単料理/ロカボ/糖質オフ/糖質カット/簡単グラタン
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お豆腐がホワイトソースになるんです＾＾
【食材】
・もやし・・・1袋 糖質2.6ｇ
・ひきにく・・・150ｇ 糖質0.3ｇ
・豆腐・・・150ｇ×2個 糖質3.3ｇ
・とろけるチーズ・・・適量 糖質0.5ｇ
【調味料】
・お味噌・・・大さじ1 糖質 ５ｇ
・マヨネーズ・・・大さじ1 糖質0.4ｇ
糖質 12.1ｇ（二人分）一人分ですと6ｇ
糖質は目安程度でお願いします。
動画では一人で食べていますが二人前あります。
糖質はザックリ計算ですので間違いがあるかもしれませんm(__)m
#低糖質レシピ
#ダイエットレシピ
#簡単レシピ
22件のコメント
低糖質でも美味しそうですね😍
めちゃくちゃ美味しそうです☀
焼き上がり、最高においしそう✨
豆腐がソース、でもとっても食べてみたいっ！！
これはまた美味しそうですね。カロリー気にせずたっぷり食べて痩せれるなんて最高の夢のレシピですね。😀✨👍✨素敵なレシピをありがとうございます。良い週末をお過ごしください☕️L⃣I⃣K⃣E⃣♡⃣6
こんばんわ
お豆腐って聞いただけでヘルシー(笑
十分満足できそうですね👍
お豆腐のホワイトソースいいですね😋🙌🏻💕
このシリーズ次も楽しみです🎶
あはは😅ほどほどって結構細かいですね(笑)
けどとってもヘルシー😆‼️サンキュー☆彡.。👍🏼
見た目もメッチャ美味しそうでダイエットにもなるなんて最高ですね〜🤣👍✨
なるほど🎵
これなら沢山食べても大丈夫ですね～🤗
グラタン大好きなのでやってみます👍️
豆腐ホワイトソースともやしでかさ増しの低糖質グラタンいいですね✨
低糖質でしっかりダイエットできて、素晴らしい👏
チョコットさん💕いい企画ですね✨
低糖質レシピとダイエット記録なんて素晴らしいです🌸
タローさんがんばって下さいね😊M🎀
なるほど！！これはヘルシーですね😁今度作ります✨
グラタンが出来てる♪
マイナス3.4キロ！お見事っす！！
この時間に見たことを後悔している😭
めっちゃ美味しそうです🤣👍
美味しそうですね😻
豆腐クリーム、ヘルシーで良いですね！
ダイエットには最適ですね😆
わぁ😍💕ダイエット食と思えない豪華で美味しそうな1品ですね🤩👌
こんばんは🌙😃❗
めちゃめちゃ美味しそうなダイエット食ですね☺️凄く参考になります✨
いつも動画見させていただいています😉これからも応援させてください🙌
こんにちはー！美味しそうですなー！トウロクしましたー！
こんにちは
お豆腐のホワイトソース考えたことなかったです
ヘルシーで美味しそうですね！
ホワイトソースをお豆腐に！？
これはなかなか斬新ですね！
でもしっかりお腹にたまるし
ダイエットにめちゃくちゃよさそう😆✨
This is suitable for those who are on a diet. Wanna try it. Very sure, it must be delicious 👍😊
この料理も行けますね。美味しそうです。
有難うございます。一度自分で作ってみると忘れませんからいいですね。やってみます。👍#