2日間の塩分抜き生活で1キロ減った、塩抜きダイエット弁当。冷凍作り置き作業。#shorts#冷凍弁当#冷凍ストック #作り置き#塩抜き#ダイエット
5日分の塩抜きダイエット 弁当水を 200ml今回は普通だけにしてみます アフロちゃんを取っ て舞茸はほぐして おく鶏もも肉ダイエット中は皮は剥ぎ ます食べやすい大きさに切っ て油を引いてドバンバヤキヤキ ブロッコリーとまたを入れますマジマジ 売ってこいや虫がいるこれやだマージマジ レモン汁アラビス コショ5分蒸してレモン汁入れたら変色し てる汁気が飛ぶまで炒めたら完成です食べ やすい大きさに輪切り
24件のコメント
いつも参考にしています！
ご存知かもしれませんが‥
ブロッコリー、結構虫多いので小房に切った時水に沈めるのオススメです！
筆洗うようにって料理教室で言われたけど、めんどいのでブロッコリー保管してたポリ袋に水入れてシャカシャカしてますw
早く見れた！虫怖くていつも業務スーパーの冷凍ブロッコリー使ってます😂
来週はこのお弁当
作ってみます😊
🌻１食分のおおよその栄養素🌻
（おかず＋さつまいも１２０g）
・カロリー ３１２
・タンパク質 ２５.６
・脂質 ７.２
・炭水化物 ４３．６（うち糖質３７．２ 食物繊維６．４）
⭐️職場に持って行く時は⭐️
🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴
※夏の暑い日は、食中毒防止のためにこの方法をおすすめします
⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど)
🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴
⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで4分加熱。
食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く
私も虫無理なのでブロッコリーは必ずお湯にくぐらせます😭逆さにして浸水しても全然いる😂
塩分は摂りすぎちゃうからヨイで☺️
ブロッコリーは逆さにして水にバシャバシャして洗った方がええよ〜💦
ブロッコリー🥦洗ってないのぉ〜😱
毎回アイディアとレパートリーがすごい！
全部真似したい！
焦りのまじぇまじぇ笑う
昔、ブロッコリーに虫居るって聞いてから食べれなくなった😂
しょうがないし、凄い美味しいのわかってるんですけどね😢
ブロッコリーは逆さにして、水につけて少しおいて起きたら虫が出てきて、虫がなくなるよ、これはブロッコリーの食べるときの当たり前の下ごしらえだよ
ま〜じぇま〜じぇ🎶に焼ーき焼ーき🎶も加わってとてもいい ご機嫌クッキングだ
ダイエットするなら、「ぬちまーす」とか「雪塩」といった自然塩を取るとよいですよ。マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのにがり成分が沢山入ってて、ダイエットにもよいです。塩はいわゆる精製塩と呼ばれるものが取りすぎるとよくないといわれ、血圧をあげたり、身体に水分を溜め込む為、浮腫んだりします。しかし、よい自然塩を取るとカリウムなどが余計な水分を排出してくれるので浮腫みがとれ、ミネラルタップリなので体調もよくなります。ちょっとお高いのですがおすすめです。そもそも塩は身体に必要です。
皮ってダイエットする人みんな剥いでるけど捨ててるんですか？？？？？
もっぱらブロッコリーは冷凍1択ですが
虫居るってことは美味しいんだって証拠!!
美味しそう😊
虫は貴重なタンパク質なのに…
野菜洗ってないのか・・
天然塩取らないと熱中症になります💦
夏場に塩抜きダイエットって大丈夫なんかな。糖質制限やら塩抜きやらほんとダイエットのブームってヤバイよなぁ
塩抜きダイエット始めて知ったけど、ポッカレモンにも塩入ってるみたい…
最近投稿頻度多くてめちゃくちゃ嬉しいです✨️わたしほんとに料理しないタイプなんですけど、これはもう4回真似させてもらってます！無理せず頑張ってください！