【食べすぎた次の日に効果的✨】超とろとろ中華スープ🥣 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #キャベツ #レシピ
太ったらこれ食べて超トロトロな中華 スープこのスープ白菜やもやしから食物 繊維をいっぱい取れるんですけどそれだけ じゃなくてむの解消に効くカリウムなんか も入っているので食べすぎてしまった次の 日なんかにはとってもおすすめです野菜 からかなり水分が出るので野菜はもう好き なだけ入れちゃって大丈夫です正直僕も これ作る時は結構適当に野菜入れてます たまに適当すぎて鍋から野菜溢れるんです けどもうそれはそれで結果もいですそれで もとっても美味しくできるので皆さん是非 一度試してみてください
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もやしはむくみ解消に効果のあるカリウム、脂質や糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB2、食物繊維も豊富に含まれておりダイエットにはもってこいの具材です🔥 調理時間は15分！ ————————— ⭐︎材料4人分 白菜…100g 14kcal もやし…200g 30kcal 鶏ガラスープの素…大さじ1 15kcal しょうゆ…大さじ2 24kcal ごま油…大さじ1 111kcal 水…400ml 溶き卵…1個 76kcal 片栗粉…大さじ1 30kcal 水…大さじ2 お好みでねぎ、ごまなど 計300kcalです！(1人前75kcal) —————————– 作り方🍳 ①白菜、もやし、鶏ガラスープの素、しょうゆ、ごま油、水を鍋に入れ加熱する ②片栗粉大さじ1に、水大さじ2を入れ水溶き片栗粉を作っておく ③鍋の野菜がしんなりとしてきたら混ぜながら少しずつ水溶き片栗粉を入れる ④とろみがついたら最後に溶き卵を入れて完成👍
明日にでも作ってみます