体内年齢-15歳を実現した 朝スムージーの全て

体内年齢-15歳を実現した 朝スムージーの全て

[音楽] 今日はグリッドの傭兵です このチャンネルでは美容師とパーソナル トレーナーとして活動しているこの僕が別 の経験を生かして皆さんの健康意識や美 意識を向上させて綺麗にカッコよくそして ポジティブに年齢を重ねていただくための お手伝いをさせていただく内容を発信して おります 今回はの僕自身は8 年ほど のだって毎日るインポーチ続けている朝食 のスムージー このレシピと詳しい内容についてお話しさ せていただきたいと思います 菊花からお話すると僕はこの中の習慣をた ことによって 様々なプラスの効果を実感することができ ています感覚最長が良くなったことと肌の 調子が良くなったとこれがすごくわかりや すっ pop てるんだかなと思っています して逆に僕はこれを習慣化する前までは 結構もともとすごく甘党だったので この朝はもう手軽に菓子パンを僕がを食べ てみたいなことを すごい手軽に遭ってしまっていたんですよ ね阿波山さ 毎朝スムージーをつくっているのがめんど くさいと思う方もいるかもしれないんです が 簡単ですこの中さを使ってただ混ぜるだけ ですでその混ぜるためにの食材を若干来 るって言うとばするんですがそれ以外は もうめんどくさいことはありません 新いえば冬に関しては 体を冷やさないためにホットスムージーに するんですけどそれも一部の食材を 2分レンジでチン数作なので本当に簡単に できますそれによって得られる身体に対し てのプラスの効果ものすごく大きいので ぜひ参考にしてみて頂ければと思います そのスムージーにはどんなものが入って いるかと言うと ナズはた それを丸ごと1本入っていますしかも彼は 事ですこのほかの部分は告げようとして 出るんですが の果物というのは実が ブーブー5動作 tips必要なのでそれをこの場だから 物質も実に入れていん はい そして次は [音楽] 映像のブルーベリー これはですね アントシアニンてあげているすごく強力な 抗酸化作用のある物質が含まれているので アンチエイジング老化防止にとてもお勧め な食前になっていますその冷凍で入って いるのでソースに食べやすいと思って はいそしてさらに同じく 強力な抗酸化作用があると言われている スマート これもこのサイズの場合だったら1/4 程度のサイズもしくは耳トマトだったら だいたい2つから3つくらいを入れてい ます さらには この よくさんのパウダーですね カテキンもすごく強力な抗酸化作用がある ので 名義をアップさせるのに見えますね 基本的にグリーンスムージーをベースにし ているので 小松菜ですねこれすごく中で5月乃助と すっかりこの人だからこそ様ぐらい言え ます て更にもう一つ野菜としてはセロリー 小山瀧上溢れていますね 野菜から採れる 上質のビタミン c なが誇れるのでお すすめ生 てさらには ていますスーパーフードピュアで打ち易い これは 次元に一晩以上水につけて戻したるもの 50g て濡れています10年前から早 聞いたと思うんですけど 人が生きていくのに水と地や仕草さえあれ ば栄養はついてるって言われることもある ぐらい結構すごく凝縮されたいろんなリノ が組まれているのでこれも入れています このプログ今入っていま これ朝食が単発室が過食しがちだったり するのでそれを補うという意味もあります し まあ今の プロテインはいろんな味があって美味しく 出来ているのでこれが入ることによって 全体的な その味も変えることができるし美味しく 飲みやすい数字になると思うのでプロ ゲーム必ず位 そしてさらにそのグルタミンといわれる 粉末のサプリもアミノ酸のサプリなんです けどこれもいっぱい入れています なのね 疲労回復などがあります国内のでオススメ ですそして俺フェイスとなる機体ですねは 当人を使っていますかつ統一が僕になって いるものが今よく売られているので余計な 効率は取らないためには効率オフになって いる豆乳を使うようにしていますこれらの 食材をのジューサーでロゼて ていた作っているんですが最後にもう一つ ポイントがあってもの直前に 新津グラノーラをぜひを入れてか見ながら 飲んでいますこれは何故かという今日 スムージーだけだと完全に行きたいです 咀嚼がないのでやっぱり咀嚼をした方が 特に朝脳活性化させたり代金を出して消化 を良くさせるって意味でのタブという食感 があった方がいいって そのためにもこのブログ等を入れているん ですがこれの通常のものは皮革製糖質が ちょっとか日目にできているので 統一が少し奥になっているものを選ぶよう にしていますまあこの内容は季節によって 若干のその食材の原価はあったりするん ですが基本的にはこのレシピをベースに ふぁい朝のでます 本当にね飽きずに毎日のれてるんですけど もしこれを参考にしていただくらはいねえ スロ g いろんな意識があると思うので 今戸食材によってはちょっと余計に取り すぎてしまう統一だったりそういったもの もある出てきてしまうので気をつけて いただきたいポイントがあります意気な ものが多い 果物が多いスムージーっていうのは ちょっともともと果物に含まれている統一 2ので結構ちょっと号室が多くなって しまいがちますでこの僕の嬉しくんように フェイスはバナナぐらい山いいんじゃない かなぁと思いますし彼にはたくさん フルーツ here おいしく19被 安打 でもせーなーもそれぞれ か頭が動いているのでクラブの入れる際は 1種類ぐらいの方がいいんじゃないかなと 思いますそして個人的にやっぱり花でが味 がまろやかになって美味しいのであれば ならを入れるのがオススメ僕のレシピで スムージーを作ると大体これがマックスで 1リットル作れる中かなんですけど大 テーマ100から700 c c ぐらい 作ってそれを丸ごと飲んでいますこので 結構 あの満足感もあって味を美味しくて飽きず に飲めているのでぜひ皆さんも毎朝 スムージーを飲んで一緒に安全エンジンを していきましょう ちなみに僕はこういった食事の習慣と運動 習慣を見直したことによって 体内年齢が実年齢より-15歳 これを実現することができています いろんなところが調子がいいということが それが裏付けになってるんじゃないかなと 思います ぜひ皆さんも by arthur の 新たなルーティンとしてご参考下さい はいそれでは今回もご視聴ありがとう ございましたまた次の動画でお会いし ましょう 2

美容師歴20年、パーソナルトレーナー歴５年のYOHEIがその経験と知識を元に、
主に大人の男性に向けた美容と体づくりについての情報をお送りします。

年齢はただの数字。
皆で美意識を共有して、キレイにカッコよく、ポジティブに年齢を重ねていきましょう！

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