フライパン1つで完結！爆速そぼろ丼

フライパン1つで完結！爆速そぼろ丼

[音楽] これ爆速で作ったら、ま、13分ぐらい ありゃ作れるかな。学校とか仕事家事 やいくじ本当毎日疲れるよね。疲れきっ てるけどご飯は作んなきゃって日これ 思い出してほしい。1つのフライパンで3 種類炒めるから洗いもね、めっちゃ少ない の。正直さ、もうどんぶり系が1番楽 じゃん。普通も1個でいいしさ、もう なんか全部バーっと混ぜてバーっと乗せれ ばさ、済むじゃん。で、これお肉も野菜も 卵も取れてマジでめっちゃ一隻2丁じゃ ない [音楽]

＼アフレコむずすぎて毎回近所のおばちゃん化する件www／
でもこの三色丼は、爆速13分で作れたから
「今日のごはん何も考えてない」って日にほんと助かった🙏✨
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✔ フライパン1つで完結！
✔ 洗い物すくなめ
✔ 野菜もたんぱく質も◎
✔ 子どもウケも◎（うちは秒で完食）
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ぜひ保存して作ってみてね〜🍚✨
【↓レシピ＆作り方はここからチェック】
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【材料】（2〜3人分）
•ごはん　適量
•豚ひき肉　400g
•卵　3個
•青梗菜　200g
•ごま油　小さじ1
•醤油　小さじ1
•白だし　小さじ1（なければ醤油小さじ2でもOK）
•かつお節　ひとつかみ
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＜豚そぼろの調味料＞
•醤油　大さじ2
•砂糖　大さじ1
•みりん　大さじ1
•酒　大さじ1
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＜炒り卵の調味料＞
•砂糖　小さじ1
•塩　ひとつまみ
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【作り方】
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① フライパンに豚ひき肉を入れて中火で炒める
② 色が変わったら、そぼろ調味料すべて加えて水分がなくなるまで炒めて取り出す
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③ 同じフライパンを軽くふき取り、卵＋卵の調味料を入れて弱火にする。
④ 菜箸でかき混ぜながらそぼろ状になるまで炒めて取り出す（さっくり混ぜるのでもok）
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⑤ 同じフライパンにごま油を熱し、細かく切った青梗菜を炒める
⑥ しんなりしたら醤油＋白だしで味つけ、火を止めてかつお節を混ぜる
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⑦ ごはんを盛って、そぼろ・卵・青梗菜を彩りよくのせたら完成〜！
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