【痩せたい人必見‼️】おからが苦手でも食べれる糖質１.６gのふわふわきな粉おから蒸しパン
今回作っていくのはきなこから蒸しパン です 柄が苦手な人でも食べやすいレンジ2分で ふわふわ 糖質1.6gで腹持ちも抜群 腹ペコミキのダイエットご飯チャンネル 登録高評価 宜しくお願いします 今回の材料はこちらです [音楽] 今回はこちらを使っていきます 100均で購入した550ml入る少し深 さのある容器になります ガスのある方が厚みのある虫歯になるので おすすめです まずは卵を1個割り入れよく混ぜていき ます よく混ぜたらそこへ水を30g入れていき ます次にソイファイバーを10gおから パウダーなら超美粉を使ってください 次にラカントを25g入れていきます そこへサイリウムを3g きな粉を5G ベーキングパウダーを2g入れていきます 粉類を全て入れ終えたらしっかり混ぜて いきます 隅の方に粉が残りやすいので 混ぜ残しがないようによく混ぜてください ね こんな感じにとろっとなればOKです 最後にバニラエッセンスを3滴ほど入れ たら軽く混ぜて23回トントンと空気を 抜いて 600Wで2分チンしていきます [音楽] 2分でこんな感じにふっくらできます [音楽] 網の上に出して冷ましておきます 完成です それではいただきます 深さのある容器で作るといい感じの厚みに 仕上がります 生地もきめ細かくふわふわです 割ってみるとこんな感じ [音楽] ふわふわに作れると嬉しいですよね 食べるとふわっときな粉の香りがしてバニ ライセンスも入れているのでスポンジ ケーキのような美味しい蒸しパンになって ます おから感が苦手な人でも本当に食べやすい と思います [音楽] 糖質1.6gで超低糖質1つ食べればお腹 いっぱいになって満足感がありますよ 2枚にスライスして何かを好きな具材を 挟んでもOK 作り方も簡単たったの2分でできるので ぜひお試しください 最後までご視聴いただきありがとうござい ましたこの動画が良かったらチャンネル 登録高評価宜しくお願いしますではまたお 会いしましょう [音楽]
#低糖質
#おからパウダー
#ダイエット
今回は超低糖質！
おからが苦手な人でも食べやすく、ボリュームもあってお腹いっぱいになるふわふわなきな粉おから蒸しパンを作ってみました♥️
今まで作ったおから蒸しパンの中でもきな粉を入れているのでとっても食べやすくなってます😊
オイルなしでもキメ細かくふわふわな蒸しパンですよ♪
しかもレンジでたったの２分‼️
ダイエットしたい人、痩せたい人、お腹いっぱいになりたい人にオススメ🍀
*************************************************
☆材料☆
・卵 １個
・水 ３０g
・ソイファイバー １０g
(おからパウダーなら超微粉)
・ラカント ２５g
・サイリウム ３g
・きな粉 ５g
・ベーキングパウダー ２g
・バニラエッセンス ３滴
*************************************************
4件のコメント
作ってみたいです。
悪玉コレステロールが高いので、油無しレシピ嬉しいーです🥹
みきさん、こんばんは😊
お久しぶりです🌺
今日、みきさんのこちらのきな粉蒸しパン作りました。💖
みきさんのおっしゃるとおり、食べごたえがあり、このきな粉蒸しパンは、何度もリピートしたくなります。🥰
美味しいです。💞
いつも低糖質のレシピ動画ありがとうございます😊🌺
みきさん、こんばんは😊
少しお聞きしたいのですが、
低糖質なスコーンが食べたいのですが😅
みきさん、例えばソイファイバーとアーモンドプードルを使ったりしてスコーンはできないでしょうか？🤔
もし、いつかそのようなレシピがあれば、
是非とも動画アップお願いしたいのですが、😅
皆さん、ホットケーキミックスとかのスコーンの動画は拝見しましたが、ホットケーキミックスは糖質がかなりですので💦