2人前500円で4品作るふたり暮らしのリアルな晩ご飯 | トリテキ、手羽元のハニーマスタード🍯

2人前500円で4品作るふたり暮らしのリアルな晩ご飯 | トリテキ、手羽元のハニーマスタード🍯

[音楽] こんばんは。よです。今日も2人前 500円で4シナを作っていきます。購入 品はこちら。レタス110円。トリムネ肉 253円。油揚げ74円、じがいも59円 、合計496円でした。 まずは下準備から。レタスを洗ったら芯を 取って 外側の刃は付け合わせにちぎってお皿に 盛り付けて 残りのレタスは切りにしておきます。 油揚げはキッチンペーパーで余分の油を 拭き取って1枚は2等分に 残りは細切りにしておきます。 的用に胸肉は2等分に薄く切って [音楽] ト滴の見た目に近づくように23cmほど の切れ目を入れます。塩胡椒ョ。酒で下味 をつけて 小麦粉を振ったら下準備は完了です。 [音楽] 敵の合わせ調味料を準備。砂糖大さじ1、 醤油大さじ1。 スターソース大さじ1 ケチャップ大さじ1を混ぜ合わせます。 [音楽] フライパンにオリーブオイルを敷いて ニンニクを寝して 先ほどの胸肉を焼いていきます。 液目がついたらひっくり返して [拍手] 倒して裏面も焼きます。 [音楽] 裏面にも焼き目が付いたら調味料を入れて 胸肉と絡めたら完成です。 [音楽] 次に油揚げとレタスの煮たしを作ります。 小さめの鍋に水90ml、白出し10ml を入れて火にかけてみりン大さじ1、 醤油大さじ1を加えて油揚げレダスを入れ て煮詰めます。 [音楽] 塩で味を整えて完成です。 味噌汁を作っておきます。 余った油揚げとレタスを入れて味噌を解い たら完成です。 塩昆布のジャケットポテトの準備をします 。じゃがいもはしっかり洗って目を取っ たら耐熱容器に入れてアップして5分 連チン。 レチンが終わったらつま楊枝を刺して火が 通って確認。 十字に切り込みを入れて 上に乗せるソースはマヨネーズ大さじ 1.5、塩昆布2gを混ぜ合わせておき ます。 最後に油揚げのピザを作ります。アルミ ホイルでお皿を作って 半分に切った油揚げを乗せて [音楽] ケチャップ ニンニク [音楽] チーズ レタスを乗せてトースターで焼きます。 今日は500円でゴシナ作ることができ ました。 鳥油揚げとレタスのびたし昆布のジャケットポテト油揚げのピザ油揚げとレタスの味噌汁 いただきます きます [音楽] ありがとう何悩みだちょっとできてないな [音楽] そのまま行く そのまま行くか これは胸肉です。ええ。うん。 うん。 美味しい。 ステーキ。 うん。 胸的。 人的。 美味しい。 ニクチップし食べた。 うん。 牛乳肉はいい感じ。 うん。 これ味み油揚げに染めててめっちゃうまい。 うん。 七身結構かけてもいいかも。 レタスは煮物にするっていうそう。 油揚げの甘味とま、七身のピーリフ辛さのアクセントがめっちゃ うん。 食レポくない? うん。 消えてなかった。 消えてなかった? え、レタス美味しいね。レタスは生で食べないといけないっていう潜入感がある。 [音楽] ああ、 チちいね。 [音楽] うん。美味しい。 はい。 うん。 油揚げピッツ。 すごいね。油揚げが大活躍してる だっても3枚で100円だよ。 水生役食材。 うん。うまい。 これ何?チソース?ケチャップ とニク。 うーん。 混ぜた。 うー。 これもうやっぱ被るね。 500円にすると。 うん。うん。 これ行ってみよっかな。 うん。うま。塩コンまで結構新しいかも。 うん。色がいもの。 うん。むしろチンだけ。 うん。チンだけ助かるね。 うん。いや、今週はいいスタート消えた。 うん。 これ的にMVPこれかも。 うん。 これと思いきこの うん。でもこれ美味しい。 うまいよね。 [音楽] 今日の購入品はこちら。手元本 [音楽] 223円。厚揚げ139円。リンギ96円 、おやし30円、合計488円でした。 手元は折り袋に移して、 下味用に酒大さじ1、醤油大さじ1、 みりん大さじ1、塩コ椒ョ、ごま油大さじ 1、片栗粉を入れて揉み込みます。 厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取っ て、 1枚は1cmの厚さに4等分。 残りは細かく角切りにします。 エリンギは椅付きを取って薄く切って、 残りはスープ用に細かく切っていきます。 下準備が完了したので鶏手元のハニー マスタードを作っていきます。 小さめのフライパンに多めの油を引いて 手元を揚げにしていきます。 切り返しながら先タを焼いていきます。 [音楽] [音楽] 油の攻撃に耐えながらなんとか焼き切りました。モトは形が特殊で中まで火が通ってるか不安だったので盛り付けるまでアルミホイールを被せておきます。次に厚揚げ [音楽] [音楽] 青のりバターを作ります。 [音楽] フライパンを洗わず油をキッチンペーパー で拭き取って、 [音楽] バター3g 面小さじ1 青りで味付け 最後に粉を振っても良さそうです。 エリンギと厚揚げのよれ取りソースです。 まずは合わせ調味料を準備。砂糖小さじ1 、ごま油小さじ1、醤油大さじ1と1/2 酢大さじ1/2 ニンニク 生姜を混ぜ合わせます。 大きめのフライパンに油を引いて火にかけ て エりン厚揚げを焼きます。 [音楽] 目がついたらひっくり返して 合わせ調味料を入れます。 [音楽] 今日はやられっぱなしです。 エリンギとわメの中華スープを作ります。 余った襟りン わカメ 塩1つまみ鶏スープの元小さじ 醤油小さじ 胡椒ョ ごま油で味付け 耐熱容器に脂をぶち込んで3分レチン [音楽] むしの水気をよく切っで、 [音楽] ゆかりで合えたら完成です。 最後に手元の調味料を準備します。スー マスタード大さじ1と1/2マヨネーズ 大さじ1 蜂蜜大さじ2 鶏スープの元1/2を混ざ合わせて 手元を入れて全体に絡めたら完成です。 鶏手バのハニーマスタードエリンと厚揚げのよだれ取りソース厚揚げ青のりバターエリンとわメの中華スープ ゴシナ 123あごシナ作ったんだすげえ せーのきます ありがとうございますから うんこうか [音楽] ううん。 美味しい。 うま。 これは美味しい。間違いない。韓国のチけ。 うん。 揚げてあるの? 揚げ焼き。 うーん。美味しい。 [音楽] うん。 ゆかり出ただけ。 ゆかりだけ。 うーん。 楽した。 すごいね。 厚揚げとエリンけだけた。 うん。 すごいボリューだよね。 どんどんテクニック 食い切れよね。 うん。 あとさ、大体さ、あと 50円残ったりするんだよ。 うん。 50 円で買えるもんてあんまないんだよね。 うん。うん。 それで今日やしにしちゃうんだよね。美しい安いこて。 うん。20 円とか28 円。 うーん。次に安いのがじゃがいも 1個52円とか。 ふーん。じゃがいも安いんだ。 美味しい。 すごいね、 これ。うまそう。リンギ争奪戦に負けた。 うん。 なんか割引きコーナーに うん。 リンゲが80 円だったもで俺ま今回使わねえだろうと思ってスルーしちゃったの。 [音楽] うん。 で、使おうと思ったもったらもこうなくてある。 [音楽] 本日の動画はこちらで以上になります。 全然 たった500 円でこんなに豪華な食事が作れて僕もびっくりしました。 これ これからも真似するだけでお金が溜まるレシピ動画をあげていくので楽しみにしていてください。 ご視聴いただきありがとうございました。 y

ご視聴いただきありがとうございます！
「今日の夜ご飯、何にしよう…？」
「節約もしたいけど、お腹いっぱい食べたい！」
そんな毎日の悩みを解決する、2人前500円で作れるのにボリューム満点の5品献立をご紹介します。
仕事で疲れた日でもパパッと作れる簡単レシピばかりなので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。
詳しいレシピは、この概要欄に載せています↓

【1日目】鶏むね肉と油揚げで節約5品献立
1. 絶品！鶏むね肉のやわらかトリテキ
【材料】
鶏むね肉 … 1枚
レタス … 適量（付け合わせ用）
塩こしょう … 少々
酒 … 少々
小麦粉 … 適量
オリーブオイル … 適量
にんにく（チューブやすりおろし）… 少々
[合わせ調味料]
砂糖 … 大さじ1
しょうゆ … 大さじ1
ウスターソース … 大さじ1
ケチャップ … 大さじ1

2. 油揚げとレタスのくたくた煮びたし
【材料】
レタス … （トリテキの残りの半分ほど）
油揚げ … 1枚
水 … 90ml
白だし … 10ml
みりん … 大さじ1
しょうゆ … 大さじ1
塩 … 少々

3. 塩昆布マヨのジャケットポテト
【材料】
じゃがいも … 1個
マヨネーズ … 大さじ1.5
塩昆布 … 2g

4. 油揚げのレタスチーズピザ
【材料】
油揚げ … 1枚
ケチャップ … 適量
にんにく（チューブ） … 少々
ピザ用チーズ … 適量
レタス … 適量

5. 油揚げとレタスの味噌汁
【材料】
レタス、油揚げ … 適量
お湯 … 400ml
味噌 … 適量

【2日目】鶏手羽元と厚揚げでがっつり5品献立（合計488円）
1. 鶏手羽元のハニーマスタード
【材料】
鶏手羽元 … （動画で使用した分量）
[下味用]
酒 … 大さじ1
しょうゆ … 大さじ1
みりん … 大さじ1
塩こしょう … 少々
ごま油 … 大さじ1
片栗粉 … 適量

[ハニーマスタードソース]
粒マスタード … 大さじ1.5
マヨネーズ … 大さじ1
はちみつ … 大さじ2
鶏がらスープの素 … 小さじ1/2

2. エリンギと厚揚げのよだれ鶏風
【材料】
エリンギ … 1本
厚揚げ … 半分
[合わせ調味料]
砂糖 … 小さじ1
ごま油 … 小さじ1
しょうゆ … 大さじ1と1/2
酢 … 大さじ1/2
にんにく、しょうが（チューブ） … 各少々

3. 厚揚げの青のりバター
【材料】
厚揚げ … 半分
バター … 3g
麺つゆ … 小さじ1
青のり … 適量

4. もやしのゆかり和え
【材料】
もやし … 1袋
ゆかり … 適量

5. エリンギとわかめの中華スープ
【材料】
エリンギ … （余った分）
乾燥わかめ … 適量
お湯 … 適量
鶏がらスープの素 … 小さじ2
しょうゆ … 小さじ2
塩 … ひとつまみ
こしょう … 少々
ごま油 … 少々

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