【炊飯器】ダイエット中も満腹食べれるかぼちゃのそぼろ煮#shorts #自炊 #ダイエットレシピ

【炊飯器】ダイエット中も満腹食べれるかぼちゃのそぼろ煮#shorts #自炊 #ダイエットレシピ

かぼちゃ鶏引き肉醤油酒みりん塩コショ水 簡単すぎはいいっ てらっしゃい炊飯後はいお帰り見た目 終わってて草でも味はしみしみで最高だっ た よ

【材料】(2食分)
・白米 1.5合
・鶏むね肉 1枚
・玉ねぎ 1/2個
・ニラ 3〜5本
・キムチ 好きなだけ
・水 線の少し下まで
・しょうゆ 大さじ1
・酒 大さじ1
・鶏ガラ 小さじ1
・ごま油 小さじ2

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