腸活ナムル #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #やせる #料理 #腸活 #キャベツ #わかめ #おうちごはん #おいしい #ダイエットレシピ
私が止まらん。子供が寝た後でもニンチン でサクっと作れる。キャベツ一かったけど 気づいたらしなしなになってへん。でも 大丈夫。このレシピやったら作りきしとい ても家族に全部食べられてるかも。 ちょっと手間なわめの水しも不要。食モず 繊維もたっぷりでおかずにもなるから 嬉しい。フォローして作ってみてな。
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＼わかめの水戻し不要／
腸活ナムル
しなしなになりがちなキャベツも
レンチンでOK👌
乾燥わかめは水戻しいらず✨
混ぜるだけで完成するから
スキマ時間にすぐ作り置ける🙆♀️
食物繊維たっぷりやから腸活にも◎
ナムルの味付けは家族みんなお気に入り🙌
【材料】
・キャベツ…1/4個
・乾燥わかめ…大さじ2
・水…大さじ2
・しらす…大さじ3(15gくらい)
・鶏がらスープの素…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1
・すりごま…適量
【作り方】
①キャベツは芯を取り、ざく切りに
②耐熱容器に乾燥わかめ、水、①の順に入れ
600wのレンジで5分加熱する
③②に他の材料を入れて混ぜたら完成
☝🏻 ̖́-
・しらすはもう少し入れても良かったかも
でも、なくても美味しい🫡
・②加熱後、水分が出ていたら拭き取る
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疲れが取れにくい、お肌の調子も気になる…
でも毎日、仕事に育児に、自分のことは後回し。
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