【タンパク質 41g】牛肉レタス巻き #shorts
牛肉で竜巻をご紹介します 赤み牛肉200G 目指す適量クルクル巻いていきます フライパンに並べていきます 塩コショウ適量 全面焼いたら完成です
今回ご紹介するレシピは、
最近流行っているお肉で具材を巻くレシピです♪
オーソドックスにレタスを巻いてみました！
もちろんダイエットレシピなので、
使うお肉は豚肉ではなく、
「赤身牛肉」を使用しています！
脂質の少ない豚肉でもOKですよ♪
なるべくですが、購入するお肉は、
一枚のサイズが大きいものがオススメです！
お肉の巻きやすさが変わります！！
少し巻くのに時間はかかりますが、
ひたすら巻いていく作業が楽しかったりもします♪
ぜひ作ってみてください！
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【栄養素】
カロリー：257kcal
タンパク質：41g
脂質：9g
炭水化物：3g
【材料】1人分
・赤身牛肉200g
・レタス適量
・塩胡椒 適量
【作り方】
①赤身牛肉200gでレタス適量を巻く。
②フライパンに並べる。
③塩胡椒 適量で味付けする。
④火が通ったら完成。