【-10キロ痩せた】腸活！豚ネギ塩そうめんのダイエットアレンジレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ
この夏ピ確定レチン5本超喝豚塩そうめ 意識高い系ダイエット頑張ってた頃胸肉 ばっかり食べてたらこんなこと言われまし た。当時は知識はなくてダイエットは 鶏胸肉さえ食べとけばいいと思ってたけど あの頃の自分に言いたい豚肉も食べてって 豚肉はビタミンB1が豊富で糖質を燃やし てくれる働きがあります。豚肉を避けて 赤身を選べばダイエットの強い見方になっ ちゃいます。特にそうめなどの麺類を 食べる時は意識して食べてみてね。 10kg痩せた秘訣はフォローして ストーリーをチェックしてね。
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【材料】
・素麺…1束
・豚ロース(赤身)…80g
・ゆで卵…1個
・えのき…1/8
・青ネギ…たっぷり
◼︎調味料
・鶏ガラ…小さじ1
・白だし…小さじ2
・にんにくチューブ…2cm
・水…150ml
・黒コショウ…お好み
【作り方】
①電気ケトルでお湯を沸かす
②素麺にお湯をかけて蓋なしレンジで2分
③素麺を冷水で洗う
④豚肉、調味料、水を入れてレンジ3分
⑤ネギを混ぜる
⑥素麺に⑤をかけて完成！
※水からレンジの場合は8〜10分
⚠️激アツなので火傷に注意してください！
⚠️ご心配な方は鍋で茹でてください！