包丁いらず鮭とキノコのリゾット🐟🍄‍🟫#ダイエットレシピ #簡単レシピ

■サケときのこのリゾット
<材料(2人前)>
サケ　2切れ　
オリーブオイル　小さじ1
にんにく　小さじ2
舞茸　1パック
しめじ　1袋
A豆乳　200ml
Aコンソメ　小さじ2
Aごはん　240g
チーズ　20g
胡椒　適量
ディル　お好みで

＜作り方＞
1.オリーブオイルを入れたフライパンで鮭を両面やく。
2.鮭を取り出したら、フライパンに残った余分な油を拭いて、きのことニンニクを入れてしんなりするまで炒める。
3.Aを入れて一煮立ちさせる。
4.チーズを入れて混ぜる。
5.1,4をお皿に盛り付けて、お好みで胡椒とディルを散らしたら完成！

1人前：約484kcal
たんぱく質：41.1g
脂質：12.7g
炭水化物：55.9g

全然太りそう。
痩せてるのって貴方の元々の体質だったりするのよね