【レンチン3分】栄養バランス完璧なズボラ飯🥣 #shorts #料理 #オートミール #ツナ缶 #減量飯 #ズボラ飯 #ダイエット

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efcバランス 完璧な原料べし オートミール 適当に入れる 塩昆布 適当に ツナ缶入れる 水を適当に 入れる 空き缶薄いで 荒井駅も入れる レンチン3分 完成 水入れすぎた