鶏むね肉で低脂質ガパオライス弁当を平日5日分まとめて作り置き#shorts#ダイエット #冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#低脂質#高タンパク
5日分のダイエット挽き肉弁当玉ねぎ みじん切りが面倒くさい時はブンブン チョッパーでみじん切りし ますピーマン種は取ってある程度適当に 切ったら赤パプリカ種と下手を取ってこれ もブンブンチッパーにお任せしちゃいます 本日の主役胸肉ちゃん脂質とカロリーを 抑えるために皮を取ってある程度切っ たら鶏胸挽肉の完成油を入れてニンニク チューブ生姜チューブ挽肉を豆乳混ぜ混ぜ 肉が白ぽあったら塩コショ少々して水切り にした野菜たちを入れて混ぜ混ぜ醤油と サンプラオイスターソース本場の味を出し たい人は唐辛子も入れてみてね水分が飛ぶ まで炒めたら完成 です食材にカプカ彩りの ブロッコリー最後にバジルを完成しまし た会社で持っていく時はらして蒸気を 逃がして500w5分
38件のコメント
ぶんぶんチョッパー 便利ですよね😊
ピーマン、赤パプリカのワタ、タネにも栄養あるのに🥺ピラジンとカリウム豊富なのに、取り除くは勿体ないなぁ😥
＊毎回 生意気な事 言ってごめんなさい🙇♀️
これで大好きな
オムライスも完璧に出来るな!ウン
お米買ったら2ヶ月あるんだ
食べないほうか
食べてる方うか
どっちかわからん
とにかくご飯に味が付いてたら食べたい しるざばざばの親子丼は苦手
これは好きかも
真似してみようか?
お肉もできるの？チョッパーで？
美味しそうー！しかも手頃な鳥むね！家計に優しいレシピをありがとうございます💛
ピーマンー！可愛い
なんでそんな話し方なの？
ブンブンチョッパーいらないやろってずっと思ってましたが、初めてほしいと思いました🥺笑 買います！
なんかどうぶつの森にいてほしいくらい癒されるわ
いつも楽しい動画をありがとうございます♡
ピーマンの種は痩せる作用があります。
一緒にカットしちゃっても全然口にさわらずです❤お試しあれ
会社に持って行く時は凍ったまま持って行くんですか？それともレンジで温めてから持って行くんですか？
ぶんぶんチョッパーでミンチ、知らなんだ・・・。たまに胸肉あまるときがあるんですよね・・・。今度やります👍
凄いねぇ〜!食べてみたいですねぇ😉👍🎉💘💖
楽しそう♪
喋り方何とかなりませんか？
作り置きいいねー
お嫁さんに欲しい
鶏胸肉ミンチ買うのと
鶏胸買って皮剥いでブンブンするのどっちが安いのだろう？
バジル欲しい
ぶんぶんチョッパーでひき肉作れるの初めて知りました。肉は厳しいかと思ってた。
ブンブンチョッパー、洗う時手をザクっといってから怖くて使えない
食材にコップンカ！かわいいです😄
これ、試してみたら簡単なのにめっちゃ美味しくてリピ決定しました！
なんかハマるわ😂このチャンネル
そっか、お肉もぶんぶんできるんだ…
ブンブンチョッパー買ったけど紐収納するところが洗えないのが気になって1回で捨てた
ぶんぶんチョッパーまじいいですよねー
胸肉は家にずっとあるんでひき肉欲しいときいつも使ってる😂
まぁぜまぁぜえーがほんと好き！
ぶんぶんチョッパーでひき肉できるんだ！？
コップンカーの発音が地味に良い
口調が可愛いし、声が素敵✨
美味しそうには見えない
どちらのフライパンを？
胸肉ちゃーんw
ブンブンチョッパー楽しそうだし時短なので買ってきます
ブンブンチョッパーで挽き肉作れるの初めて知った
これはしれて嬉しい
「食材にコップンカ！」が聞きたくて何度も再生しちゃった笑
このテンポ🎵とわかりやすさ✨で、美味しい冷凍弁当ができちゃうんだから❤ついつい見ちゃう😊
ブンブンチョッパーない私は包丁ブンブンしてるよ😂
この運動もダイエットになる！と信じて…