レンジで3分！トーストにのせても美味しいよ！「病みつきツナごぼうサラダ」腸活レシピ/作り置き副菜

【材料】※4人前
■ゴボウ…150g
■人参…1本
■ツナ缶…1缶
（A）マヨネーズ　　　 大さじ3
（A）白すりごま 　　　 大さじ2
（A）4倍濃縮めんつゆ　大さじ1
（A）砂糖　　　　　　 小さじ1
（A）にんにくチューブ…小さじ1/2

【作り方】

①ゴボウは丸めたアルミホイル等で皮を軽くこそげ取り、スライサーで細切りにして5分水にさらす。人参もスライサーで細切りにする。

②耐熱ボウルにザルに上げて水気をきったごぼう、人参をいれてラップをかける。600wのレンジで、ごぼうがしんなりするまで約3分加熱する。
【🔴ポイント】
切ったごぼうの太さによって加熱時間が異なるので、固ければ追加加熱して調整してね。

③②の粗熱が取れたら、油分を軽く切ったツナ缶、（A）を加えて和える。