いわし缶とじゃがいものチーズ焼き #shorts #簡単レシピ #簡単料理 #料理 #おうちごはん #まいにちごはん #おいしい #レンジ料理
팔타 팔타 [음악] ฮ [음악] 탈
⚫︎2〜3人分⚫︎
味付けいわし缶150g（汁は捨てる）
じゃがいも3個
玉ねぎ1個
・にんにくチューブ少々
・ケチャップ大さじ1
・とんかつソース大さじ1
・黒こしょう少々
・ピザ用チーズ適量
・冷凍ほうれん草適量
耐熱ボウルにじゃがいもと玉ねぎを入れ、ふんわりラップをして電子レンジで加熱（600Wで6〜7分、じゃがいもに串が通るくらい）。
粗熱が取れたら、にんにく、ケチャップ、とんかつソース、黒こしょうを加えて混ぜる。
いわし缶（汁毛ははあらかた切る）も加えて混ぜる。
耐熱皿に広げ、ピザ用チーズをのせて、冷凍ほうれん草を散らす。
オーブンのグラタン機能または220℃で10〜15分、焼き色がつくまで焼く。