豆腐そうめん #shorts #ダイエットレシピ #そうめん #納豆レシピ #薬味 #簡単ダイエットレシピ

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【薬味たっぷり ねばちゅるそうめん】

薬味は全部切ったら少しお水にさらしておくとえぐみが取れやすいです☺️作る時はしっかり水分しぼってね！

薬味と納豆と梅干しで栄養満点なおそうめん
最近本当暑すぎてヘロヘロぉ…
夏休みもはじまったね😭
母たち父たち ばあちゃんじいちゃん……
このひと夏乗り越えるぞぉぉぉぉ🌞🌴🌺✨

⬜︎材料
・そうめん…1束《動画は豆腐そうめん》

・白だし…大さじ3
・水…250ml

◾︎ 大葉…2〜3枚
◾︎ ネギ…5cmくらい
◾︎ ニラ…2〜3本
◾︎ 梅…1個
《みょうがやしょうが刻むのもおすすめ》

a. 納豆…1パック
a. しょうがチューブ…2cm
a. めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1

1. ◾︎の薬味を食べやすいサイズに切り、梅干しはたたき、aと混ぜ合わせる
2. 白だしとお水をあわせ(お好みで氷)スープをつくる
3. スープに豆腐そうめんをいれ、1の薬味納豆をいれたら完成

豆腐そうめんは糖質かなり低めですので、おにぎり追加したりも出来ちゃいます🍙

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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです⁡
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⁡お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️⁡
⁡MAX99.8kg⁡ まだまだダイエット中🍚
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