【電子レンジで】プレーン味のサラダチキンの作り方♪ダイエット・筋トレ中の方にピッタリなレシピ！簡単火を使わない☆コンビニで買うよりお得！鶏むね肉高タンパク
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プレーンサラダチキン
●材料（１〜２人前）●
鶏むね肉 1枚（約200g）
酒 大さじ2
砂糖 小さじ1/2
塩 小さじ1/2
①フォークを使って鶏むね肉の両面に穴をあけます。
②ポリ袋の中に材料を全て入れて冷蔵庫で３０分〜１時間漬け込みます。
③耐熱容器に鶏むね肉を調味料ごと入れてラップをかけ、６００Wで４分加熱します。
④取り出したら裏返して６００Wで２分加熱して完成です！
#サラダチキン #鶏むね肉