美肌効果・便秘解消におすすめ！スムージーレシピ

美肌効果・便秘解消におすすめ！スムージーレシピ

今日はももです今日は舞 f いて陰謀リングスムーディー毎朝私が飲んでる スムージーの作り方を詳しく紹介していきたいとおもいます 今日使うのは熟したバナナ4本 ただな8本使いたくない方はこのレシピ半分とか四分の一にしても全然大丈夫です バナナとセロリを使っていきますセロリーはいつも葉っぱの部分を使っています えっと芯の部分使っても全然いいと思うんですけど葉っぱの部分のほうが味が濃くなり ます 生姜も使っていきまっしょーがは疲労回復や夏バテに効果的なので今の時期にすごく ぴったりです好きな量を入れていってください あとレモンを入れていきます普段は小さいでもを使って半分くらい使っているんです けど今日は結構大きいれ者だったので1/3使っていきます また最後に冷凍ベリーをコップ いっぱいより少し少ないくらいです またはこれをミキサーの中に入れていくだけです ちなみに私が使っている3来たーーはバイタミックスっていうミクサーです でも入れるときは種が入らないように気を付けて下さいたね入れるとすごく苦くなるの であまり入れないのをおすすめします エヴァ7は普通のバナナを使っても ec 0とバナナを入れたらさらにアイスクリー ムっぽくなってすごくおいしくなるので 8ぜひ当バナナでも試してみてください ミクサーがそんなに強くないミキサーを使っている方は0とバナナだったら多分結構 ミキサーが壊れやすくなっちゃうと思うので 8結構強いブレンダーを使っている方は冷凍バナーを使って ペットあまり強くなやつを使っている方普通のバナナを押す 示します [音楽] i あとはこれを混ぜていくだけです あだ名には食物繊維が豊富に含まれていて便秘で悩んでいる方にピッタリだし セロリはカリウムが多く含まれているので筋肉の機能を正常に保ってくれます あとはれももビタミン c が豊富で肌にしベリーはむくみ解消やキッズ液の流れを 良くしてくれる効果があります これをいつも私は湯がを練習した後に飲んでいます そんな感じで私がいつも飲んでるスムージの作り方でした愛4 p enjoy レーザーフィーチャーエラートゥウィンキープウォッチング g 6 nx ペリオ バーイ

今日は私のwhat I ate todayにいつも出てくるスムージーのレシピを紹介していきます♡

美味しいので是非作ってみてください♡
量は自分でお好みで調整してください！

【私が使っているミクサー⬇︎】
ドイツ：https://amzn.to/2N4MCK1
日本：https://amzn.to/3fnwlfc

【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
https://www.youtube.com/channel/UCFH1xvO6S_5HQXOYk9BIRWA

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！
身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！♡

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