【グルテンフリー】もちもち！オートミールのホットケーキミックスで作るパンケーキの作り方。オートミールがまずいなんてもう言わせない！ #糖質制限

【グルテンフリー】もちもち！オートミールのホットケーキミックスで作るパンケーキの作り方。オートミールがまずいなんてもう言わせない！ #糖質制限

moonん 4分 [音楽] ん 2 ん voodoo ああああああ ていたth [音楽] ムーディーん ん を ん [音楽] r ません [音楽] 普通 par ん [音楽] tanん [音楽] tan 可能です ん ん ええええええ えっ [音楽] [音楽] tan [音楽] 2 [音楽] ん [音楽] ええええええ ん ああああああ me はぁ [音楽] ブーブーは [音楽] ん [音楽] ん goo ん [音楽] ん re ん ああああああああああああ いただきます オートミールで作るホットケーキミックス で焼いたパンケーキです パンケーキというか時っていうかん 食べてみたいと思います [音楽] がめちゃめちゃ美味しいですね 大豆粉と違って まずシンプルに美味しい [音楽] 小麦粉 ホットケーキミックス 20000系ないというか また違ったおいしさのねすごい c アンチでしっかりできていますね [音楽] 食感もねパサパサしてなくて なんか 餅っていうところもありつつ 弾力もあるような んすごくおいしいですね もちもちでん今回にあの牛乳を100 c 4 入れてちょっと薄めの まああの日気兼ねシャバシャバする感じの 娘のパンケーキみたいな感じにしようかな と思って100 c 仕入れたんですけど あの まあいわゆるホットケーキみたいな分厚い 感じの方が好きだったら牛乳を 870 c 4ぐらいにして もうちょっとねあの役がシャバシャバじゃ なくてドロッとした感じの 役にすれば 7いわゆる分厚い でもちょっと膨らむ感じの追ったケーキが 焼けると思います で今回にあの生クリーム族がねちょうど 切らしてて [音楽] ホイップクリームとかで添えたらもう ちょっとば入るかなと思ったんですけど まぁコレはコレでねすごいシンプルで おいしい味だなっていうのが すごいわかりやすくね あのエッグスンシングスみたいな どっちかというと娘の パンケーキで今やいています [音楽] これハチミツかけているんですけど ハチミツがかけてない部分 あの坂んと入れてるんでほんのり甘身勝手 ねー何もかけなくてもちょっと奄美を感じ て美味しいなっていう感じですね [音楽] ファッショはもうちょっとねパサパサとか しちゃうのかなーと思ってたんですけど これ全然 わからないですね もうトミールって言われています 普通のパンやケーキの味です [音楽] 今回はオートミールを75g をつくって でそれに対してラカントが20g ベーキングパウダーが5g で合わせて ちょうど100グラムのホットケーキ ミックスオートミールで代用した ホットケーキミックスが作れるので 例えばねクックパッドとかまあ ホットケーキミックスレシピ みたいな感じで調べると色々出てくるん ですけどそれでね全然対応できるヘッド 基本レシピんくなっているのでこれを使う とまぁ web 低 gi のた痛む気の ホットケーキミックスができる感じになっ ています200グラムで作るんだったらね もう by リョウを使えばいいので すごいにアレンジが効くレシピになって いると思います 今回は音シンプルにホットケーキ ホットケーキを焼いてみた感じで でこれからは8これを使って何か クッキーだったりスコーンだったり焼いて いこうかなーなんていうのもちょっと考え ています 今回はこの3 100g のホットケーキミックスで だいたい位 まぁこんな感じの大きさなんでわかります かね 手のひらよりはまあちっちゃいんですけど その とケーキが家に [音楽] 阪神5枚 お前開けてて 例えば朝ごはんとか男性1人分だったらで 10秒の中にたまる病ですし 女性だったらね案は食べない方とかは もしかするとちょっと多いかなぐらいの 分量になっていると思います まあ分厚いホットケーキだったら吸入ね 60 c とかそれぐらいのちょっと ドロッとしたとケーキを作るんであれば だいたい多分2枚ぐらいの分量ができるか なという感じですね 量的にはねすごい一人前としては十分です ね ここはねほんと何もかかってない部分です けど この ほんのりした天海だけで十分美味しいです ね もちろんバターとかハチミツと関わって ところおいしいんですけど 個々人はデーシンプルに何もなしでも 食べれる味です で大豆粉と違って まずいとか本当になくてめちゃめちゃ 美味しい メープルシロップとかもねあ 低 gi で ん1件 なんか太りそうとがんですけど一応提示へ 食品として まあダイエッターの方には推奨されている みたいですのでメープルシロップとこの方 と見えるのパンケーキとかは朝食としても ねすごいいいんじゃないかなぁともし でまぁ今回見るを使っているんですよミル サーティですねまあミキサーみたいな見る にするための3さん これがねどうしても必要にはなってくるん ですけど まあ結構ねすごい使いますしあのスイーツ 作るってなると まあミルサーが必要かんなと思う をしなかったらん カーレン量販店とか僕が使っているのはね ほんと3000円とか4000円とかで 買えたのでそんなにね高いわけじゃないん ですよなのでね どうしようか悩んでいる方はまあ 買っちゃってもいいかなと思います結構で 本当に 美味しい 冒頭に切る このギコなパンケーキよりもなんかね風味 があって僕はこっちの方が好きかなって いう感じですね [音楽] 結構ねモチモチしてる感じがあって いっ もうちょっとに材料つく変えたらなんか クレープみたいな できるんじゃないかなっていう感じです 最初ほんとなんかこのねオートミールで 作る前は 大豆粉で試作してて 第5子って本当にねやっぱり癖が強くてね なんかこれはちょっと美味しくないなーっ ていう感じでオートミールにしてみたん ですけどこれは大正解でしたね大豆粉で夫 決起ミックスを作るにしてもちょっと 小麦粉の力を借りるとか半分だけだ何処に して来3個半分 た夜とかにしないとやっぱりクセが強い なあっていうのはちょっと思いましたね ただこのオートミールだったら本当に 100%でおいしいねっ ホットケーキまあホットケーキミックスが できってこれだったね他のレシピには アレンジできるかなと思うのですごいお すすめです はいということで 完食しましたすごい美味しくてね今 ちょうどに朝ごはんという感じで僕も食べ て朝ごはんとしてもね10分の量かなと まぁだいたい100グラムのホットケーキ ミックスをつくったら一人分の何かしらが スコーンだったりホットケーキだったり まクッキーだったり そういうのができるかなーと思い ということでね次回はね次回かわかんない けどこれからねちょっとオートミールの レシピもどんどん作っていこうかなーと 思っているので是非チャンネル登録の方も よろしくお願いしますそれじゃあ次回なれ スピーディでは [音楽]

前回せっかくオートミールのホットケーキミックスを作ったのでシンプルにパンケーキレシピ！珍しさは特にありませんが、オーツ麦の風味とほんのりもっちり感がなんとも美味しかったです♩

そういえばオートミールって検索すると「オートミール まずい」って検索候補に出てくるのなんでですか！こんなに美味しいのにまずいまま食べてたらもったいない！

焼くなり煮るなりどうせ食べるなら美味しくいただいちゃいましょう！

動画内では蜂蜜を使っていますが、はちみつは糖質高めですので似たようなものであれば一応低GI食品に分類されているメープルシロップがおすすめです。

※こちらのレシピはラカントを使うことで糖質オフのダイエットスイーツとなっております。ラカントを同量のグラニュー糖で代用することで、低糖質ではないただただ美味しいパンケーキが作れます。

┃ オートミールパンケーキを美味しく作るコツ

ただのパンケーキなのでそんなに難しくはないのですが、粉を混ぜる時は少しだまが残るくらいで焼いちゃうのがふっくらできるコツです。あれ？もしかしてこれは小麦粉の時だけ？？今回は牛乳多めで薄めのパンケーキにしたのでそんなにふっくらするほどじゃないかもしれません‥厚めのいわゆるホットケーキがいい場合は牛乳の量を70mlぐらいにしてみてください！

あとはオートミールはミルサーでとにかく細かく粉砕すること！ぐらいでしょうか？

作ってみたよ！こうしたら美味しかったよ！ってコメント本当に嬉しいので感想お待ちしています！

次回の幸せレシピ配信を乞うご期待！チャンネル登録お願いします♩
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┃ 動画の目次

00:00 イントロ
00:06 オートミールのホットケーキミックス作り
01:13 パンケーキ作り
04:04 孤独のスイーツグルメ（食レポ）

┃ オートミールパンケーキの糖質計算（１人前分）

・オートミール ‥ 75g = 糖質 45g
・ラカント ‥ 20g = 糖質 0g
・ベーキングパウダー ‥ 5g = 糖質 1.45g
・牛乳 ‥ 100ml = 糖質 4.7g
・卵 ‥ 1個 = 糖質 0.01g

= 糖質合計 約51.16g

┃ オートミールパンケーキの材料（１人前分）

ーオートミールホットケーキミックス
・オートミール ‥ 75g
・ラカント ‥ 20g
・ベーキングパウダー ‥ 5g

・牛乳 ‥ 100ml
・卵 ‥ 1個

┃ オートミールパンケーキのレシピ

テキストレシピはCookPadに掲載予定です。

┃ 幸せのカフェテリアについて

美味しくない低糖質スイーツはスイーツじゃない！低糖質レシピを探して作ってるうちに美味しい低糖質スイーツを自分で作りはじめてしまいました。美味しいを前提に極端な低糖質スイーツではなく、代替できるものは代替して、糖質が高い材料は極力抑えて作るようにしています。

あーでもないこーでもない誰得レシピ奮闘記は twitter にて公開中 🐝…
https://twitter.com/happycafeteria

┃ 過度な糖質制限について

糖質は体内で消化吸収されエネルギー源となる栄養素であり過剰な摂取は肥満や生活習慣病の原因となる可能性もありますが、不足すると体力の低下や疲労感がでるため適切に摂取することが必要ですので、過度な糖質制限はくれぐれもお控えください！体重50kgの場合、一般的に1日に必要な糖質は250g 〜 350g とされています。詳しい計算方法についてはチャンネル概要欄まで🗒

┃ 音源

騒音のない世界：https://noiselessworld.net/music

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