【ダイエット飯】レンジだけ！男女ウケ◎韓国風？和風？スタミナ丼 #オートミール #健康 #美容

【ダイエット飯】レンジだけ！男女ウケ◎韓国風？和風？スタミナ丼 #オートミール #健康 #美容

こんにちは今日はめちゃくちゃ簡単な3分でできるオートミールドンをご紹介します このチャンネルでは健康の料理などを発信しているので是非チャンネル登録もよろしく お願いします今回作るオートミール丼は何所とはす受けがいい 丼になってますいろんな組み合わせができ いうと思うんですけれども今日はその中でも私が最高だと思った組み合わせをご紹介し ますこれからの暑い時期にもすると食べれてタンパク質も取れる優れものの丼になって いるので是非作ってみてくださいそれでは まずはオートミールを大さじ4杯入れます実際オートミールの量は適当で大丈夫です そしてひたひたになるぐらいのお水を入れます こんな感じですそのままレンジで温めていきます 小さじ1杯分くらいの白ダシを加えたら少しねちょっとしたようなオートメイルが 出来上がります 次は温泉玉子を電子レンジで作っていきます 爆発しないように穴をパスブスと開けていきます ちょっとチンしすぎて目玉焼きみたいになってしまったんですがちょっとまりつけて いきたいとおもいます [音楽] まずはで多数を載せます そしてナット納豆はタレが付いてると思うんですけど入れなくても大丈夫です そしてキムチと豆腐を入れていきます タンパク質も取れるので豆腐はおすすめです そして今回はシラスも入れます で最後は温玉です 豆乳 やっぱり音ともは最強ですということでこちらが完成品です 今回使った材料はこちらです オートミールに乗せて美味しいオススメが組み合わせなどがあればぜひコメント欄で 教えてください今回もご視聴ありがとうございました

ご視聴いただきありがとうございます😊

時間がない時のご飯にもぴったりです！

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〜〜〜〜自己紹介〜〜〜〜
佐賀県在住　２５歳
2018年/大手証券会社退職
2019年/ミス佐賀として活動
現在/MC勉強中に健康料理に目覚める

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