【お弁当vlog】揚げない濃厚鶏むね肉のチキン南蛮弁当/節約弁当/ピーマンレシピ/明太マヨ卵焼き/鶏むね肉レシピ/bento/Japanese Lunch Box

【お弁当vlog】揚げない濃厚鶏むね肉のチキン南蛮弁当/節約弁当/ピーマンレシピ/明太マヨ卵焼き/鶏むね肉レシピ/bento/Japanese Lunch Box

鶏むね肉の、揚げないチキン南蛮弁当のご紹介です。淡白な鶏むね肉をマヨネーズと甘めの味付けで濃厚に仕上げました。そして今回の卵焼きは明太子を入れてアレンジしてみました。鶏むね肉で節約弁当にもお役立てください。どうぞご覧ください。

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00　オープニング
0:52　鶏むね肉のチキン南蛮
3:24　明太マヨ卵焼き
5:20　ピーマンとカニカマの和え物
6:46　盛り付け

【鶏むね肉のチキン南蛮】
鶏むね肉　1枚

=下味=
酒　小さじ1
砂糖　小さじ1
塩　少々
マヨネーズ　大さじ1
片栗粉　大さじ1(下味の最後に)

=合わせ調味料=
みりん　大さじ1
醤油　大さじ1
砂糖　小さじ1
酢　小さじ1

【明太マヨ卵焼き】
卵　2個
明太子　大さじ1
砂糖　大さじ1/2
マヨネーズ　大さじ1
油　適量

【ピーマンとカニカマの和え物】
ピーマン　1/2個
カニカマ　1本
めんつゆ　小さじ1/2
ごま油　小さじ1/2
白ごま　小さじ1/2

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BGM♪
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