めちゃウマ病みつき！丸ごと塩こんオクラみょうが😋

補足：オクラはネバネバ成分がペクチンとムチンという成分が血糖値の上昇を抑えるため、インスリン(＝脂肪の合成をさせる成分)の分泌を抑え、糖質の吸収を抑止するため、ダイエット食品として適切です！
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

–
レシピ↓
■材料
オクラ 1袋
千切りミョウガ 4-5個
・漬けダレ
白だし 大さじ４
酢 小さじ１
砂糖　大さじ２
塩昆布 3g
炒りごま 小さじ２
水 200cc

■作り方
1.沸騰したお湯にオクラを入れて90秒湯がき、オクラを水で冷やし、ヘタの部分をカットします
2.器にオクラと茗荷を入れて白だしから水まで入れて二時間以上冷やしたら完成！すぐ食べてもおいしいでございます！

■ポイント
・つけて放置ですぐ完成です✨

■感想
・スーパーに置いてある牛角の丸ごと塩オクラが大好きで、ググったら作り方があったので動画で再現させています！
・見ればわかる絶対美味いやつですよね🤤

#ワンプレートレシピ
#運営さん見て0315
#献立が決まる簡単レシピ
#仕事帰りの時短レシピ
#仕事帰りの晩ごはん #20分で料理チャレンジ #マネできる献立レシピ #ガッツリおかず #週末のご褒美ディナー #本格レシピ
#低糖質レシピ
#丸ごと塩こんオクラみょうが
#ダイエット料理

速すぎる