《脱マンネリご飯》今週のご飯もまたコレ。を抜け出す定番料理をアレンジした飽きない献立になる作り置き５品。

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〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕

〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器

00:00本日の動画は？

00:26①ちくわと長ネギのアンチョビナムル
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間

・長ネギ（１本）
・ちくわ（５本）
・アンチョビ（３枚）

・ごま油（小さじ２）
・胡椒（少々）

03:17②大根とこんにゃくの塩辛煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間

・大根（１/２本）
・こんにゃく（２５０g）※アク抜き不要
・長ネギの青い部分（１本分）又は青ネギ（５本）

ーAー
・水（１００ml）
・酒（５０ml）
・塩辛（１００g）

06:12③じゃがいもとアスパラのシーフード煮込み
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間

・シーフードミックス（２４０g）
・アスパラガス（１５本〜２０本）※細い場合
・じゃがいも（４個）
・しめじ（１個）
・ツナ缶（１缶）
・にんにく（１片）

・水（１００ml）
・塩胡椒（少々）
ーシーフードミックス解凍用塩水ー
・水（２００ml）
・塩（小さじ２）

08:53④スパイス温しゃぶ
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵３日間

・水菜（３束）
・薄切り豚バラ肉（３００g）

ーAー
・胡椒（小さじ１）
・カレー粉（小さじ１）
・チリパウダー（小さじ１）
・塩（少々）

10:27⑤ヤンニョムポーク
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵３日間

・長ネギ（１本）
・薄切り豚ロース肉（１２枚）※生姜焼き用を使って下さい！

・片栗粉（適量）
ーAー
・にんにく（２片）
・醤油（大さじ２）
・蜂蜜（大さじ１/４）
・コチュジャン（大さじ１と１/２）
・酢（大さじ２）

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#作り置き#疲労回復#簡単レシピ