地味でも絶品！白滝オイスターのビーフン風チャンプル🍜糖質3.2g lowcarb recipe

地味でも絶品！白滝オイスターのビーフン風チャンプル🍜糖質3.2g lowcarb recipe

白滝で作るチャンプルって、ビーフン風で超美味しいよね🌝！
でも見た目が地味だから、食卓の隅でジッと食べられるのを待ってるよね🌝！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/rice-noodle-style-champuru/

【材料　2人分】
・白滝　　200g
・鰹節　　1/2パック
・韮　　　1/2束
・もやし　1/2袋
・🥚　　　2個
・塩胡椒　　　軽く6振り
・ほんだし　　小さじ0.5
・こんぶだし　小さじ0.5
・ごま油　　　小さじ2
・オイスターソース　小さじ1
・おろし大蒜/生姜　各小さじ0.5

【カロリー154kcal　糖質3.2g　たんぱく質9.6g　脂質10.3g　※成分は1人分で全2人分】

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