腎臓を回復させるためには、結局コレです… #shorts
まずはま過剰なカロリー摂取を控えるです ね生活習慣特にですねえ糖分に関しては気 を使うこと糖分が高い状態っていうのは その状態そのものはですね結果にダメージ を与え続けることになりますので必ずね 当分の摂取には非常に気を使う必要があり ますえ食物繊維を含んだ食事とともにです ね例えばご飯を食べるだとかそれから食べ た後はですねま休憩を長く取らずにですね なるべく早く体を動かし始めるのような ことをですね意識して生活することが血糖 コントロールする非常に重要なんですね 糖質をですね体の中でえ処理する最大の 臓器は筋肉ですですのでえ筋肉が適切に 働かないとですねま糖分もそれからアミノ 酸もですねえ脂肪酸も適切に代謝すること ができないんですねですのでえよく体を 動かす筋力トレーニングをするっていう ことがですね糖尿病を防ぐ上それから血糖 値を高くしない上で非常に重要な行動に なってきます今ですねま腎臓が注目されて いるのはですねそのCKDと言われる万全 の腎臓病がですねま人不全になるよって リスクだけじゃなくてそれに伴って起こる 血管の疾患でですねま芯に至る可能性の 高い新金光速であったりだとかそれから脳 卒中などですね
企業研修・講演依頼は下記のメールに直接問い合わせください
guroguro114@gmail.com
📚認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法📚
2024年4月11日発売（KADOKAWA)
https://amzn.asia/d/1ORwSoB
📚「【60代からのシリーズ004】60歳から変える！ 老けない食事術（晋遊舎ムック） 」📚
2023年9月26日発売（晋遊舎）
https://amzn.asia/d/6kZgmxf
1冊すべて僕が監修しています
📚「不調を治す 血糖値が下がる食べ方 」📚
2023年6月16日発売（クロスメディア・パブリッシング)
Amazon
https://amzn.asia/d/94hcdWb
楽天
https://books.rakuten.co.jp/rb/17498588/?l-id=search-c-item-text-04
📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚
2023年4月26日発売（KADOKAWA)
https://amzn.asia/d/9H3Pp7R
📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚
2023年2月9日発売（三笠書房)
ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳)
https://amzn.asia/d/ctJaQo4
アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です
📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚
2022年11月9日発売（KADOKAWA)
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE登録 特別プレゼント✨】
①
あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断
リーキーガットに陥っている可能性は何％か？
現実の数字を知ってください
#リーキーガットチェックリスト
②
「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」
#呼吸トレーニング動画
③
健康的なファスティングはエネルギーも上がり
ダイエットにも最適
#ボーンブロスファスティングの特別マニュアル
④
アンチエイジングのために
#積極的に取りたい抗酸化物質
⑤
腸のことをもっと知りたい
#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版
を無料プレゼント✨
～プレゼントの受け取り方法～
石黒成治とLINEでお友達になる♪
↓
https://lin.ee/1QRPDRU
クリック✨
うまくいかないときは
QR コード送るのでメッセージください
📚「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」📚
📚「医師がすすめる 少食ライフ」📚
Amazon3部門1位獲得
📚『食べても太らず、免疫力がつく食事法』📚
Amazon3部門1位獲得
食事法のベストセラー！ Dr Ishiguroの初書籍
https://books.rakuten.co.jp/rb/16422035/
医師の教える健康法
🎁🎁🎁 プレゼント 🎁🎁🎁
● 「腸内環境を整える7つのステップ」
● あなたの腸は大丈夫？「リーキーガット診断」ツール
無料メールマガジンから
毎日順番に配信します
メールマガジン登録
↓↓↓
https://nssmed.com/fx/miKnGf
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
インスタグラム： seijiishiguro https://www.instagram.com/seijiishiguro/?hl=ja
FB： Seiji Ishiguro https://www.facebook.com/DRSGISH
Twitter: JCRCS https://twitter.com/home?lang=ja
20件のコメント
日本人に腎臓病が増え続ける本当の理由！アノ食べ物が原因です
https://youtu.be/tAOFaVN3l1Y
Thank you for uploading very useful content 👌
アドバイスありがとうございます。
感謝しております。
無理😂
結局何食べれば良いんだよ？
「コレ食べて」って何を食べろと？
「コレ食べて」がメインテーマでこれだけ話してるのに「食物繊維を含んだ食物と一緒にご飯を食べる」だけしか情報がないのは薄すぎるだろ。
他の人の動画なら具体的に挙げた上で更に深ぼるがそもそもテーマがぼやけ過ぎ。
登録解除した。
わかりやすいです。
食物繊維って言ってるのに大丈夫かな？コメント欄😅
ありがとうございます😊
血液浄化へです事ね…太陽光からウオーキィングからもね…苺果物繊維質も必須
めちゃくちゃタメになった
氣を付けよう😓
∑( ﾟ ﾟ;)ｱｯ
少しの昼寝は躰に良いと思ってたけどしない方が良いのかな、、🤔💧
全部主治医に聞いて知ってる事だけ。
結局何食えばイイか言えや！！💢
騙し動画。
いやー参考になりました！
ありがとうございます。
早速明日から筋トレ始めます。
血糖 筋肉動かす
糖質➕️昆布
血管
一時期、仕事のストレスからか、お菓子の爆食いをしていました！
糖分と腎臓の関係性、大変勉強になりました。ありがとうございますました☆
ショートすらくそ長動画で草なんよ
釣り動画😡
いつも本当に役に立つ情報をありがとうございます。このような石黒先生の存在はとてもありがたいです。
若返りたい
だから何を食べればいいのですか？食物繊維といっても多くの食材があるのですけど、一体どれを食べればいいのですか？
「コレ」とサムネで大きく書いてるのでどんな食材かと開いてみたのですが…