ほうれん草とツナ缶の胡麻和え #料理#ほうれん草#ツナ缶
ほれ草とつ缶の5前へ作り ますほれ草は洗って3cmくらいにカット します人参も千切りします体熱容器にほれ 草を入れてラップして500wに分チし ます人参もチンしてねチしたほれ草は水で 冷やした後水気を切ってねボールにつの油 切ったものと調味料を合わせ ます ほれ草と人参を入れて合い ますはい 出来上がり
ご視聴ありがとうございます。
今日はほうれん草とツナ缶の胡麻和えを
作りました。
材料
ほうれん草 1袋
ツナ缶 1缶
にんじん 少々
すりごま 大2
砂糖 大2
しょうゆ 大2
しょうが 小1
1.ほうれん草は洗って3㎝くらいに切ります。
2.耐熱容器に入れて500ｗ2分チンします。
3.水にさらして、ぎゅっと絞っておきます
4.人参は千切りにして、チンして冷ましておきます。
5.ボウルにツナと調味料を入れて、混ぜます。
6.ほうれん草と人参を入れて合わせて、出来上がり！
すいごまと砂糖としょう油は同じ分量がいいらしいです。
ツナ缶の油は身体に良いので軽く絞るくらでよさそうです。
是非、作ってみてくださいね。
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動画編集
Vrew
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VOICEVOX:WhiteCUL
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