【1週間の献立】バランス良く食べて健康な体作り。筋トレ好きの旦那さんも喜ぶ朝ごはん🏋🏽♂️
筋トレやダイエットをしてる時、タンパク質豊富なものばかり食べたり、糖質を極端に摂らなかったり、、、体作りのプロの方だったらそんな食生活もあるかと思うけど、やっぱり何事もバランスが大切で健康的に食べてほしいなと思う主婦の朝ごはんです🐒🌱
🎥チャプター
00:00 オープニング
00:21 Day1
≫サーモンとアボカドのポキ丼
≫大根,油揚げ,しめじの味噌汁
≫サラダ
03:43 Day2
≫鶏胸肉の大葉つくね
≫しらす納豆
≫もずくと芽キャベツ糠漬けの酢の物
≫ゆで卵とトマトとチーズのサラダ
≫豆腐,わかめ,しめじの味噌汁
07:34 Day3
≫鯖缶の卵とじ
≫アボカド納豆
≫山芋の糠漬け
≫紫キャベツと人参のマリネ
≫白菜,油揚げ,しめじの味噌汁
11:07 Day4
≫納豆アボカドしらす丼
14:49 Day5
≫焼き紅鮭
≫だし巻き卵
≫アボカドユッケ冷奴
≫マリネサラダ
≫なめこ,わかめの味噌汁
#1週間の献立 #暮らし #朝ごはん
2件のコメント
こんにちは(´ω｀)旦那様筋トレされているのですね！食事も筋肉がつくように食材を工夫されていて素敵です！見習わないと！(×_×;)!我が家の主人もランニングにはまり筋肉をつけたいそうなので真似させていただきます！鶏むね肉もサラダチキンか揚げ物、焼き物とメニュー迷子なのでつくねをむね肉で作ってみます😊ひき肉より食べ応えありそうです！最近蒸籠を購入してヘルシーを心がけようと思っているので、オススメがあったらいつか動画でみてみたいです( *´艸)
次の動画も楽しみにしてます🎵
may i know what brand of the pan you are using?